a. tư duy “được ăn cả, ngã về không”;
b. khái quát hóa quá mức;
c. phóng đại;
d. dán nhãn;
e. toàn bộ những biểu hiện trên.
Bây giờ tôi sẽ thảo luận về đáp áp của câu hỏi này để bạn lập tức được giải
đáp. Bất kỳ đáp án nào mà bạn khoanh tròn đều đúng. Vì vậy, nếu bạn chọn
Toàn bộ những biểu hiện trên, thì bạn đã chọn đúng! Lý do là thế này. Khi bạn
tự nhủ, “Mình hoàn toàn là một kẻ thất bại,” bạn đã mang tư tưởng “được ăn
cả, ngã về không.”
Bỏ ngay suy nghĩ đó đi! Miếng thịt hơi khô một chút, nhưng điều đó không
khiến cả cuộc đời bạn lụn bại.
Khi bạn nghĩ rằng, “Mình không bao giờ làm được bất kỳ điều gì đúng đắn
cả,” thì bạn đang khái quát hóa một cách quá mức Không bao giờ? Thôi nào!
Không có bất kỳ điều gì sao? Khi bạn tự nói với mình, “Mình không thể chịu
đựng được nữa,” thì bạn đang phóng đại cảm giác đau đớn mà mình đang chịu
đựng.
Bạn đang thổi phồng nó thôi, bởi vì bạn đang chịu đựng nó, và nếu bạn đang
chịu đựng nó, thì tức là bạn có thể chịu đựng được. Lời càu nhàu của người
chồng không phải là thứ bạn muốn nghe, nhưng nó cũng không phản ánh giá
trị của bạn.
