Bạn thấy cô đơn và bạn quyết định tham dự cuộc họp mặt dành cho những
người độc thân. Ngay sau khi đến đó, bạn liền muốn rời đi bởi vì bạn cảm thấy
hồi hộp và có tâm lý phòng thủ. Những suy nghĩ sau đã xuất hiện trong đầu
bạn: “Chắc hẳn họ không phải là kiểu người thú vị gì đâu. Tại sao mình phải tự
hành hạ bản thân chứ? Họ chỉ là một đám xoàng xĩnh mà thôi. Mình biết mà,
bởi vì mình cảm thấy quá nhàm chán. Bữa tiệc này sẽ nhạt nhẽo vô cùng.” Sai
lầm của bạn là:
a. dán nhãn;
b. phóng đại;
c. kết luận vội vàng (tiên đoán sai lầm và đọc ý nghĩ);
d. lập luận cảm tính;
e. cá nhân hóa.
4.
Bạn nhận thông báo sa thải từ công ty. Bạn cảm thấy tức giận và thất vọng.
Bạn nghĩ, “Đây là bằng chứng rằng thế giới này chả có cái quái gì tốt đẹp cả.
Mình chẳng bao giờ được yên ổn hết.” Tư duy sai lệch của bạn bao gồm:
a. tư duy “được ăn cả, ngã về không”;
b. gạt bỏ yếu tố tích cực;
c. tư duy sàng lọc;
