đầu tra tấn bản thân bằng lối suy nghĩ “ngã về không,” anh kết luận, “Tôi
không còn là người bạn đời hoàn hảo nữa. Tôi thất bại trong vai trò làm chồng.
Thậm chí tôi cũng không phải là một người đàn ông đúng nghĩa. Tôi không có
giá trị gì hết.” Mang danh là bác sĩ tâm lý tiếng tăm (có người còn khen anh là
xuất chúng), vậy mà anh ngồi đó chia sẻ với tôi trong nước mắt, “Bác sĩ Burns,
cả tôi và anh đều biết sự thật không thể chối bỏ đó là tôi sẽ không bao giờ gần
gũi vợ mình được nữa.” Dù được đào tạo kiến thức y khoa bao nhiêu năm, rốt
cuộc anh cũng tự ép mình tin vào một suy nghĩ sai lệch đến thế.
Chế ngự cảm giác vô dụng
Có thể bạn đang nghĩ, “Được rồi, tôi bắt đầu nhận ra điểm vô lý đằng sau
cảm giác vô dụng. Ít ra là đối với một số trường hợp. Nhưng nhìn chung họ là
tuýp người thành đạt, không giống tôi. Có vẻ bác sĩ toàn chạy chữa cho những
nhà khoa học và doanh nhân nổi tiếng. Cỡ như họ mà kêu thiếu tự tin thì đúng
là vô lý. Nhưng tôi mới chính là kiểu người xoàng xĩnh. Những người khác,
xét một cách công bằng, đều xinh đẹp, nổi tiếng và thành công hơn tôi nhiều.
Vậy tôi phải làm sao? Chẳng làm gì hết, thế đó! Cảm giác vô dụng trong tôi có
căn cứ vững chắc. Bởi nó bắt nguồn từ sự thật, nên nếu bác sĩ bảo tôi suy nghĩ
cho logic một chút thì tôi chẳng thấy đỡ hơn là mấy. Tôi không biết cách nào
dẹp bỏ cảm giác tồi tệ này trừ khi tôi tự huyễn hoặc mình, mà cách đó cả hai ta
đều biết sẽ chẳng có tác dụng.” Vậy bây giờ tôi sẽ bày một số cách thức giải
quyết rốt ráo vấn đề của bạn.
Với tư cách một chuyên viên liệu pháp nhận thức, tôi hướng đến ba mục tiêu
trong quá trình điều trị cảm giác vô dụng: tôi sẽ tạo ra sự chuyển biến nhanh
chóng và dứt khoát trong cách bạn suy nghĩ, cảm nhận và hành xử.
Kết quả này được tạo ra nhờ một chương trình đào tạo bài bản bao gồm
nhiều phương pháp đơn giản nhưng chắc chắn mà bạn có thể ứng dụng mỗi
ngày. Nếu bạn sẵn lòng đầu tư thời gian để theo đuổi chương trình này, thành
quả đạt được sẽ rất xứng đáng.
