Bước đi không cần nơi đến...
57
Thật tỉnh táo, bạn chuẩn bị nước rửa chén, khăn
lau... và bất cứ vật dụng nào bạn thường dùng theo
thói quen. Bắt đầu cọ rửa từng cái chén, bạn nhận
thức rõ hành động chính xác của đôi tay mình. Bạn
nhận rõ từng cái chén khi chưa rửa, đang được rửa
và sau khi rửa xong. Bạn làm mọi việc với sự thong
thả, thận trọng và hoàn toàn tỉnh thức.
Nếu bạn làm được như thế, tôi tin là bạn sẽ vô
cùng ngạc nhiên khi nhận thấy việc rửa chén hóa ra
lại cũng vô cùng thú vị. Bạn không còn hối hả làm
cho xong việc để chuyển sang việc này, việc nọ... Bởi
vì không còn có việc nào khác quan trọng hơn việc
bạn rửa chén theo cách như thế. Không chỉ là việc
rửa chén mà là bạn đang thực hành tiếp xúc với đời
sống trong từng giây phút quý giá mà mình hiện
hữu. Thời gian dành cho việc rửa chén chính là thời
gian bạn đang sống trong cuộc đời này, và bạn không
hề phí bỏ một giây phút nào cả khi có thể thực hành
cách sống tỉnh thức trong từng phút giây như thế.
Những bữa ăn hằng ngày cũng là thời gian tốt để
bạn thực hành lối sống tỉnh thức. Bạn cũng sẽ không
nghĩ đến việc ăn để được no bụng, hoặc để sau khi
ăn sẽ làm việc này, việc khác... Ngồi vào bàn ăn, bạn
biết là mình sắp ăn và việc ngồi ăn trong tỉnh thức
chính là mục đích của bạn. Bạn có thể quan sát các
món ăn, nhìn sâu vào để thấy được cội nguồn, bản
chất của chúng. Bằng cách này, bạn sẽ nhận ra được
những thức ăn nào là độc hại hoặc không có lợi cho
sức khỏe của mình.
