Các loại trái cây như cam quýt, dâu tây và mơ; chúng là nguồn
vitamin tuyệt vời và giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Quả việt quất và quả goji (câu kỷ tử); đây là những loại quả
giàu chất chống oxy hóa có nguồn gốc từ thực vật.
Các loại trái cây khô vốn chứa các vitamin và chất chống oxy
hóa, đồng thời cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Các loại ngũ cốc như yến mạch và lúa mì, cung cấp năng lượng
và khoáng chất.
Dầu ô liu có tác dụng chống oxy hóa cho da
Rượu vang đỏ, khi uống điều độ, giúp chống oxy hóa và giãn
mạch máu.
Các loại thực phẩm cần được loại bỏ khỏi thực đơn gồm đường tinh
luyện và ngũ cốc tinh chế, các loại bánh nướng và thực phẩm chế biến
sẵn, cùng với sữa bò và tất cả các sản phẩm từ sữa bò. Chế độ ăn này sẽ
giúp bạn cảm thấy trẻ hơn và làm chậm quá trình lão hóa sớm.
