Khí công, tên gọi kết hợp giữa Khí (lực sống hay năng lượng) và
Công (hoạt động), là một phương pháp tu dưỡng năng lượng. Mặc dù
tương đối hiện đại, Khí công bắt nguồn từ phép đạo dẫn, một phương
pháp tu luyện cổ xưa chuyên dùng để thúc đẩy tinh thần và thể chất
Việc luyện tập Khí công bắt đầu xuất hiện trong các báo cáo về tình
hình đào tạo và thực hành võ thuật hồi đầu thế kỷ 20, và đến những
năm 1930, Khí công đã được sử dụng trong các bệnh viện. Chính phủ
Trung Quốc sau đó đã phổ biến bộ môn này, giống như đã làm với Thái
cực quyền.
Khí công bao gồm các bài tập thể chất tĩnh và động kích thích hô hấp
ở các tư thế đứng, ngồi hoặc ngả. Có rất nhiều môn phái Khí công,
nhưng tất cả đều tập trung tăng cường và phục hồi khí. Mặc dù các
động tác trong Khí công thường nhẹ nhàng, nhưng lại được tập luyện
với cường độ cao.
Lợi ích của Khí công
Theo rất nhiều nghiên cứu khoa học, Khí công - cũng như Thái cực
quyền và Yoga - mang lại những lợi ích sức khỏe đáng kể. Trong bài
viết Những ứng dụng y học của Khí công, Tiến sĩ Kenneth M. Sancier
thuộc Viện nghiên cứu Khí công nhận định, trong số các lợi ích của Khí
công đã được nghiên cứu khoa học chứng minh, nổi bật phải kể đến:
Điều hòa sóng não
Cải thiện cân bằng hoóc-môn giới tính
Giảm tỷ lệ tử vong do nhồi máu cơ tim
Giúp bệnh nhân cao huyết áp hạ huyết áp
Tăng cường mật độ xương
Cải thiện hệ tuần hoàn
Giảm tốc độ các triệu chứng liên quan đến lão suy
