Cân bằng và nâng cao hiệu quả các chức năng cơ thể
Tăng lượng máu lên não và kết nối thân tâm tốt hơn
Cải thiện chức năng tim
Giảm tác dụng phụ do điều trị ung thư
Luyện tập các bộ môn kể trên không chỉ giúp chúng ta khỏe mạnh,
mà còn làm tăng tuổi thọ.
Các phương pháp luyện tập Khí công
Để luyện tập Khí công một cách chính xác, chúng ta nên nhớ rằng
năng lượng sống chảy qua toàn bộ cơ thể. Chúng ta cần phải biết cách
điều chỉnh những thành phần của nguồn năng lượng đó:
1. Điều hình: (Luyện cơ thể) bằng cách điều chỉnh tư thế đúng - Thế
tấn vững chắc trên mặt đất.
2. Điều tức: (Luyện hơi thở) cho đến khi hơi thở êm đềm, ổn định và
tĩnh lặng.
3. Điều tâm: (Luyện tâm trí); Là thành phần phức tạp nhất, giúp
người tập gạt bỏ các tạp niệm để đầu óc trống không.
4. Điều khí: (Luyện khí) thông qua việc luyện tập cả ba thành phần
nói trên, để khí lưu chuyển tự nhiên trong cơ thể
5. Luyện thần: (Luyện tinh thần); theo như giải thích của Võ sư
Dương Tuấn Mẫn trong The Essence of Taiji Qigong (Bản chất của Khí
công Thái cực quyền), tinh thần chính là sức mạnh và gốc rễ trong thực
chiến.
Bằng cách này, toàn bộ phủ tạng sẽ được chuẩn bị để kết hợp hoạt
động cùng nhau vì một mục tiêu duy nhất.
Năm nguyên tố cơ bản của Khí công
