MỘC
1. Bắt đầu từ Thổ thế, hít vào đồng thời xoay lòng bàn tay lên trên và
mở hai tay sang hai bên thành một đường tròn đến khi tay ngang với
xương đòn. Xoay tay sao cho lòng bàn tay và khuỷu tay hướng xuống
dưới, thả lỏng vai.
2. Thở ra, đồng thời hai tay hạ xuống theo đường tròn ngược với động
tác trước đến khi trở về vị trí ban đầu.
3. Lặp lại động tác đó thêm hai lần, tổng cộng là ba lần.
KIM
1. Bắt đầu từ Thổ thế, nâng hai cánh tay tới khi bàn tay ngang với
xương ức.
2. Xoay lòng bàn tay hướng vào nhau, cách nhau khoảng 10cm, các
ngón tay thả lỏng, hơi tách nhau ra và hướng lên trên.
3. Hít vào, đồng thời di chuyển hai tay ra hai bên đến khi ngang bằng
vai.
4. Thở ra, đồng thời đưa hai tay trở về vị trí ở động tác 2.
5. Lặp lại động tác thêm hai lần, tổng là ba lần, đồng thời theo dõi sự
tập trung của năng lượng khi hai bàn tay khép vào nhau phía trước
ngực.
HỎA
1. Bắt đầu từ Thổ thế, hít vào đồng thời nâng hai tay ngang bằng tim,
một tay cao hơn một chút so với tay còn lại, lòng bàn tay đối diện nhau.
2. Xoay bàn tay để cảm nhận nguồn năng lượng từ tim
