chẳng hạn - cũng mang lại các kích thích mới và giúp ngăn ngừa chứng
trầm cảm do cô độc.
Các nơ-ron đã bắt đầu già đi khi chúng ta vẫn còn trong độ tuổi đôi
mươi. Tuy nhiên, quá trình này được giảm tốc nhờ các hoạt động trí óc,
tính tò mò và hiếu học. Xử lý các tình huống mới, học hỏi điều mới mẻ
mỗi ngày, chơi trò chơi, và tương tác với người khác dường như là
những chiến lược chống lão hóa thiết yếu cho tâm trí. Chưa kể, một
quan điểm tích cực hơn trong vấn đề này cũng sẽ mang lại những lợi
ích tinh thần lớn hơn.
Stress: Thủ phạm giết chết tuổi thọ
Rất nhiều người trông già hơn tuổi thực của họ. Nghiên cứu về
nguyên nhân lão hóa sớm chỉ ra rằng stress chịu trách nhiệm lớn về vấn
đề này, bởi lẽ cơ thể bị hao mòn nhanh hơn nhiều trong những khoảng
thời gian khủng hoảng. Viện Nghiên cứu về Stress tại Mỹ đã tiến hành
tìm hiểu về quá trình lão hóa và kết luận rằng stress là nguyên nhân gây
ra hầu hết các vấn đề sức khỏe.
Các chuyên gia thuộc Bệnh viện Đại học Heidelberg đã tiến hành
một nghiên cứu về stress. Họ yêu cầu một bác sĩ trẻ tham gia một buổi
phỏng vấn xin việc, họ còn tạo áp lực căng thẳng hơn bằng cách buộc
anh ta phải giải các bài toán phức tạp trong vòng 30 phút. Sau đấy, họ
lấy mẫu máu và phát hiện ra rằng các kháng thể của anh ta đã phản ứng
lại với stress theo cách thức tương tự như khi phản ứng với mầm bệnh,
đó là kích hoạt các protein có chức năng khởi động phản ứng miễn
dịch. Vấn đề là phản ứng này không chỉ trung hòa các tác nhân gây hại,
mà còn phá hủy các tế bào khỏe mạnh, khiến chúng lão hóa sớm.
Đại học California cũng tiến hành một nghiên cứu tương tự, lấy dữ
liệu và mẫu máu từ 39 phụ nữ bị stress ở mức độ cao khi con của họ bị
ốm, và đem so sánh với những mẫu máu lấy từ các phụ nữ có con khỏe
mạnh và có mức độ stress thấp. Họ phát hiện ra rằng stress đẩy mạnh
