3. Biết bản thân làm tốt đến mức nào
4. Biết đích đến
5. Nhận thức được những thách thức chính
6. Nắm được những kỹ năng quan trọng
7. Không bị sao lãng
Nếu nhận thấy bản thân thường mất tập trung khi làm một việc gì đó
quan trọng, bạn có thể áp dụng một vài chiến lược sau đây để tăng thêm
cơ hội đạt được trạng thái trôi.
Chiến lược 1: Chọn một nhiệm vụ khó khăn
(nhưng đừng quá khó!)
Mô hình của Schaffer khuyến khích thực hiện những nhiệm vụ có
khả năng hoàn thành nhưng hơi vượt ra khỏi vùng an toàn của chúng ta.
Bất kỳ nhiệm vụ, môn thể thao hay công việc nào cũng đều có một
bộ quy tắc, và chúng ta cần một bộ kỹ năng để làm theo. Nếu các quy
tắc để hoàn thành một nhiệm vụ hoặc đạt đến một mục đích nào đó lại
quá đơn giản so với bộ kỹ năng của chúng ta, chúng ta sẽ cảm thấy
nhàm chán. Các hoạt động quá dễ dàng sẽ dẫn tới thái độ thờ ơ.
Ngược lại, nếu tự đặt cho bản thân một nhiệm vụ quá sức, chúng ta
sẽ không đủ kỹ năng để hoàn thành và khó tránh khỏi chuyện bỏ cuộc,
để rồi lại cảm thấy bực bội, chán nản.
Lý tưởng nhất là chọn một nhiệm vụ vừa phải, phù hợp với năng lực
nhưng nâng cao hơn một chút để thử thách bản thân. Đó chính là hàm ý
của Ernest Hemingway khi ông nói rằng, “Đôi khi tôi viết tốt hơn tôi có
thể.”
Chúng ta muốn đương đầu với thách thức cho tới tận cùng do ưa
thích cảm giác thúc đẩy bản thân. Bertrand Russell cũng từng đưa ra ý
