Mỗi nhóm sinh viên được cho xem một màn hình hiện các mũi tên
xanh và đỏ. Mục tiêu của bài tập này là đếm số mũi tên đỏ.
Ban đầu, tất cả các sinh viên đều trả lời chính xác ngay lập tức mà
không gặp quá nhiều khó khăn. Tuy nhiên, khi số lượng mũi tên xanh
tăng lên (số lượng mũi tên đỏ giữ nguyên; chỉ thay đổi vị trí) các sinh
viên có thói quen đa nhiệm liền gặp khó khăn trong việc đếm số mũi
tên đỏ trong khoảng thời gian quy định, hoặc không nhanh bằng những
sinh viên không có thói quen đa nhiệm. Lý do rất đơn giản: Họ bị các
mũi tên xanh gây phân tâm! Não của họ được rèn luyện để chú ý tới
mọi kích thích, bất kể tầm quan trọng của chúng, trong khi não của các
sinh viên khác được rèn luyện để tập trung vào một việc duy nhất -
trong tình huống này, là đếm số mũi tên đỏ và bỏ qua các mũi tên xanh.
Các nghiên cứu khác cho thấy kiêm nhiệm nhiều việc cùng lúc làm
giảm năng suất ít nhầt 60% và khiến chỉ số IQ của chúng ta thấp đi 10
điểm.
Một nghiên cứu được Hội đồng Nghiên cứu Xã hội và Đời sống Làm
việc Thụy Điển tài trợ đã phát hiện ra rằng một nhóm đối tượng nghiện
điện thoại gồm hơn 4.000 thanh niên trong độ tuổi từ 20 đến 24 tuổi có
xu hướng ngủ ít hơn, cảm thấy khó kết nối với bạn bè tại trường học,
và thường có dấu hiệu trầm cảm.
Tập trung vào một việc
Đa nhiệm
Dễ dàng đạt được trạng thái
trôi hơn
Không thể đạt được trạng thái trôi
Nâng cao năng suất
Giảm năng suất khoảng 60% (dù có vẻ không
đến mức như vậy)
Tăng cường trí nhớ
Làm cho chúng ta ghi nhớ khó khăn hơn
Giảm thiểu nguy cơ sai sót Gia tăng nguy cơ sai sót
Giúp chúng ta bình tĩnh và Gây căng thẳng do cảm giác mất dần kiểm
