GIẢM CÂN VÀ DUY TRÌ VÓC DÁNG TRỌN ĐỜI
DANGKIMBA.COM
19
Đó là những gì đã xảy ra với hầu hết mọi người. Ăn kiêng không vui
chút nào cả. Những thay đổi thường khó khăn và rất mệt mỏi. Nhưng để
thực hiện những thay đổi thực sự, lành mạnh, lâu dài, bạn cần phải cam kết
và kỷ luật với chế độ ăn uống của mình. Bạn cần đưa ra cam kết để có được
sức khỏe và vóc dáng. Vì vậy, lần này hãy thực hiện cam kết đó. Bạn cần
đưa ra cam kết để đánh dấu sự quyết tâm bắt đầu giảm cân.
Dưới đây là một số cách thú vị để thực hiện sự cam kết cho hành trình
giảm cân:
Viết nó xuống
Làm một bản cam kết sẽ duy trì chế độ ăn kiêng
để giảm cân trong ít nhất 6 tháng. Bao gồm
trong các hình phạt cho việc phá vỡ lời hứa đó.
Ký tên và có một người bạn chứng kiến nó. Dán
nó trên tủ lạnh để nhắc nhở bạn về những gì
mình đã hứa.
Đăng ký gói tập thể dục với huấn luyện viên cá nhân
Đăng ký tham gia một câu lạc bộ thể thao nào đó và lựa chọn luyện tập
với huấn luyện viên cá nhân. Các gói tập cá nhân thường có mức phí cao đi
kèm với những cam kết thay đổi rõ ràng. Việc đăng ký tập cùng huấn luyện
viên sẽ giúp cho bạn có động lực hơn trong quá trình giảm cân. Khi đã đăng
ký tập với huấn luyện viên thì dù bạn có đi tập hay không đi tập bạn cũng sẽ
không được hoàn lại tiền đã đóng. Do vậy, lo lắng tiếc số tiền đã đóng có thể
tạo động lực cho bạn nỗ lực hơn.
Tham gia một Câu lạc bộ giảm cân
Tham gia các câu lạc bộ và kết bạn với những người cũng đang có
mong muốn giảm cân giống như bạn. Gặp gỡ nhau hàng ngày để giúp nhau
kiểm tra cân nặng, chia sẻ các kiến thức về dinh dưỡng, cũng như động viên
nhau cố gắng hơn mỗi ngày.
