GIẢM CÂN VÀ DUY TRÌ VÓC DÁNG TRỌN ĐỜI
DANGKIMBA.COM
33
Nếu bạn đang tìm kiếm một cách nào đó để thật nhanh chóng giảm
cân, bạn sẽ không tìm thấy nó đâu. Nhưng nếu bạn muốn giảm cân một cách
lành mạnh, bền vững thì cách duy nhất để làm điều đó là ăn ít hơn và tập thể
dục nhiều hơn.
15. CÁCH NHẬN BIẾT CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG PHÙ HỢP
Dưới đây là một số cách giúp bạn lựa chọn ra chế độ ăn kiêng nào là
hiệu quả với mình. Hãy ghi nhớ những điều này khi bạn đang nghiên cứu
một chế độ ăn kiêng mà bạn muốn thử :
- Nói rằng bạn có thể giảm cân rất nhanh trong vài tuần hoặc vài tháng
- Nói rằng bạn có thể giảm cân trong khi ăn bất cứ điều gì bạn muốn
- Quá đơn giản hóa chế độ ăn uống
- Chỉ toàn những bằng chứng của sự thành công, không có bất kỳ
khuyến nghị từ các chuyên gia y tế
- Có những tuyên bố thành công rất ấn tượng mà không có bằng
chứng y tế
- Có danh sách thực phẩm tốt và xấu mà bạn phải tuân theo
- Không có nghiên cứu chứng minh tính hiệu quả của nó đã được xem
xét bởi các chuyên gia y tế hoặc các nhà nghiên cứu chế độ ăn uống
- Không có cảnh báo cho những người có vấn đề bệnh lý, dị ứng hoặc
các vấn đề sức khỏe khác
- Không cung cấp bất kỳ thông tin nào về ảnh hưởng của chế độ ăn
kiêng trong một thời gian dài
- Dự đoán tăng cân lớn và hậu quả thảm khốc nếu bạn giảm cân
16. NHỮNG TIN ĐỒN GIẢM CÂN PHỔ BIẾN HIỆN NAY
Khi nói đến chế độ ăn kiêng, có rất nhiều tin đồn ngoài kia được
truyền đi như sự thật thường đến nỗi mọi người bắt đầu thực sự tin rằng
chúng là sự thật. Tin vào những lời đồn này là có thật có thể khiến bạn thất
bại khi giảm cân. Dưới đây là một số lời đồn đại phổ biến nhất về việc giảm
cân.
