GIẢM CÂN VÀ DUY TRÌ VÓC DÁNG TRỌN ĐỜI
DANGKIMBA.COM
35
Uống nhiều nƣớc ép cần tây sẽ giúp giảm cân nhanh hơn
Không, nó không đúng. Không có thực phẩm kỳ diệu nào mà bạn có
thể ăn để đốt cháy chất béo và giúp bạn giảm cân.
Các thức ăn nhanh đều không tốt cho sức khỏe
Mặc dù thức ăn nhanh thường không lành mạnh và chắc chắn không
nên chiếm một phần lớn trong chế độ ăn kiêng của bạn, nhưng đôi khi cần
có một số thức ăn nhanh để bạn không bị đói. Có một số lựa chọn thức ăn
nhanh tương đối lành mạnh. Chìa khóa để kiểm soát thiệt hại khi bạn phải ăn
thức ăn nhanh là ăn với lượng nhỏ.
Ăn sau 8 giờ tối sẽ khiến bạn tăng cân
Một số lời đồn của sai lầm này là ăn sau 11 giờ tối sẽ khiến tăng cân.
Thông tin này thực sự phổ biến nhưng trên thực tế nó không phải là sự thật.
Không quan trọng thời gian trong ngày hay đêm. Điều quan trọng là bạn ăn
ít calo hơn so với lượng calo tiêu hao và cơ thể sẽ đốt cháy chất béo được
lưu trữ để lấy năng lượng.
Bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn muốn và giảm cân
Xin lỗi. Điều này thật sự tuyệt vời nhưng thực sự nó lại không đúng.
Bạn không thể ăn đồ ăn nhanh hoặc bánh ngọt hoặc các thực phẩm khác có
lượng calo cao và mong muốn giảm cân. Bất kỳ sản phẩm ăn kiêng hoặc
thực phẩm bổ sung hứa hẹn rằng bạn có thể ăn bất cứ điều gì bạn muốn và
giảm cân đều là nói dối.
Các sản phẩm sữa sẽ giúp tăng cân
Điều này là không đúng sự thật. Các sản phẩm sữa như sữa và phô
mai thực sự là những thực phẩm nên ăn trong khi bạn đang ăn kiêng để có
đủ Canxi và Vitamin D.
