Đầu tiên, để bắt đầu với mô hình ăn uống lành mạnh, bạn cần xác định
lượng calo tiêu thụ và đốt cháy. Nhưng calo là gì? - Nó chính là đơn vị
dùng để đo lường năng lượng mà thực phẩm cung cấp cho chúng ta khi
đưa vào cơ thể để duy trì sự sống.
Như vậy, calo hay calories là gì đã có lời giải đáp. Và trên thực tế, chúng
ta cần năng lượng mỗi ngày để tồn tại, để thở và để vận động. Xét về khía
cạnh của các nhà khoa học dinh dưỡng, chúng ta cần xác định lượng calo
nhằm quyết định tới thực phẩm mà chúng ta ăn vào cơ thể mình.
Vậy bạn cần tăng cân? Hay bạn cần giảm cân? Hoặc đơn giản hơn bạn cần
duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng hiện tại của mình? Để làm được điều
đó, bạn cần xác định lượng calo tiêu thụ mỗi ngày đấy!
0 7
Calories là gì?
- NGUỒN NĂNG LƯỢNG CHO SỰ SỐNG
