KIẾN THỨC DINH DƯỠNG NỀN TẢNG - Trang 8

Nhưng cách tính lượng calories cho cơ thể như thế nào? Để đơn giản cho việc
tính toán, một công thức giúp bạn xác định lượng calo cần trong một ngày
của bạn chính là:

0 8

Calories là gì?

Như vậy, với một người bình thường nặng 45kg, họ sẽ cần 1575 calo một ngày
đấy!

VỚI MỘT NGƯỜI TRƯỜNG THÀNH, TRUNG BÌNH CẦN 35 CALO TRÊN 1KG

TRỌNG LƯỢNG CƠ THỂ

Đó là công thức cơ bản để tính lượng calo cho bạn. Tuy nhiên, bạn cần một
công thức tính cụ thể để giúp tăng cân hoặc giảm cân như bạn mong muốn.
Và bạn cần một lời giải đáp về thắc mắc: “để giảm cân cần đốt cháy chất
béo hay giảm lượng calories?”, thì bài viết về

Calories là gì? Cách cân bằng

năng lượng cho cuộc sống bận rộn

này trên trang của tui sẽ giúp ích cho bạn

đấy! Hãy tìm mọi lời giải đáp về calo trong link bài viết ấy các bạn nhé!