9 9
Micronutrients
Cách bổ sung Micronutrients cho cơ thể một cách
hợp lý nhất
Để bổ sung micronutrients vào cơ thể với một cách an toàn nhất và hợp lý nhất đó
chính là qua con đường thực phẩm. Đây là cách tui đánh giá cao nhất đấy. Bởi đơn
giản như thế này nhé, ở 4 bảng trên, ví dụ thực phẩm là “trứng”, các bạn sẽ thấy
trứng cung cấp vitamin B2, B3, B5, B7 và vitamin B12. Trứng cũng cung cấp khoáng
chất lưu huỳnh và selenium. Lòng đỏ trứng thì cung cấp vitamin A và vitamin D.
Như vậy, thông qua ăn uống, chỉ với trứng, bạn đã cung cấp 9 loại vitamin và
khoáng chất khác nhau rồi đấy! Điều này thật tuyệt vời phải không nào?
Một cách khác để có thể bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể đó là việc sử
dụng sữa bổ sung hoặc các thực phẩm chức năng. Các sản phẩm này có mặt trên
thị trường cũng khá đa dạng và vô cùng tiện lợi cho cuộc sống bận rộn ngày nay
của chúng ta.
Dù bạn lựa chọn bất cứ cách nào đi chăng nữa, thì hãy đảm bảo hàm lượng
vitamin và khoáng chất cho cơ thể một cách hợp lý và đúng nhất nhé!
