176
Phương pháp
Kỷ luật tích cực
Giảm hút thuốc
Một số người nói rằng hút thuốc làm giảm căng thẳng nhưng các nghiên cứu lại cho thấy điều ngược lại.
Ngủ
Thiếu ngủ có thể dẫn đến đến trạng thái dễ nổi cáu, mệt mỏi, mất tập trung, thậm chí trầm cảm... làm
tăng căng thẳng.
Sự chia sẻ, hỗ trợ của người thân, đồng nghiệp
Các nghiên cứu cho thấy những ai có bạn bè, người thân để chia sẻ, tâm sự lúc căng thẳng thường ứng
phó với căng thẳng tốt hơn.
