177
Chương 7:
Chế ngự căng thẳng và tức giận
И¯дǣ
£СЙ £С
Mục tiêu
Nhận biết dấu hiệu căng thẳng, tác động của căng thẳng và cách
thức giảm căng thẳng
Đối tượng
Cha mẹ và thầy cô giáo, những người chăm sóc, làm việc với trẻ
Thời gian
30 phút
Phương pháp
Suy nghĩ nhanh và chia sẻ
Nguyên liệu
Giấy A0, bút dạ hoặc bảng, phấn, Tài liệu phát tay “Căng thẳng và
giảm căng thẳng”
Cách tiến hành
Bước 1
(7 phút)
Phát cho mỗi người một Tài liệu phát tay “Căng thẳng và giảm căng thẳng”. Đề nghị học
viên đọc, suy nghĩ nhanh và chọn ra 2 câu hỏi mà mình muốn thảo luận với người bên
cạnh. Thảo luận với người ngồi bên khoảng 3 phút
Bước 2
(15 phút)
Sau khi các nhóm đôi đã thảo luận xong, hãy đề nghị chia sẻ lại theo nhóm lớn (cả lớp).
Tập huấn viên có thể ghi tóm tắt những điều học viên liệt kê lên bảng để mọi người dễ
bình luận, bổ sung, có ý kiến. Dành nhiều thời gian hơn cho câu hỏi 5, 8, 9 và đặc biệt là
10. Nếu có ai muốn chia sẻ trải nghiệm cá nhân của mình (câu 5) hãy dành thời gian cho
họ. Nếu có thời gian, hãy chuyển câu 10 thành hoạt động 2 (ở trang tiếp theo) cho chi tiết
và cụ thể hơn.
Kết luận
(8 phút)
Tóm tắt lại các dấu hiệu, triệu chứng của sự căng thẳng, tác động của sự căng thẳng và
cách thức giảm căng thẳng (Kiến thức đề xuất 1). Có thể giao bài tập về nhà cho học viên
(tập áp dụng một số cách thức giảm căng thẳng khi có trạng thái căng thẳng).
