179
Chương 7:
Chế ngự căng thẳng và tức giận
Tức giận là một cảm xúc thứ phát
Tức giận (giận dữ) là một cảm xúc thông thường mà cả trẻ em và người lớn đều có. Giúp trẻ và cả chính
người lớn hiểu rõ cơn tức giận của mình là bước đầu tiên trong việc đề phòng và kiềm chế tức giận.
Sự tức giận là trạng thái cảm xúc thứ phát.
Đằng sau sự tức giận thường là cảm giác
lo lắng, sợ hãi, thất vọng, đau đớn,
không được yêu thương, không được
tôn trọng, bị tổn thương, bị đe doạ...
Sự tức giận có thể là cách phòng vệ
để trốn tránh cảm giác đau đớn; nó
có thể liên quan tới sự thất bại, lòng
tự trọng bị tổn thương hoặc cảm
giác bị cô lập; nó cũng có thể liên
quan tới sự lo lắng về những tình
huống nằm ngoài khả năng kiểm
soát của bản thân. Tức giận có thể
liên quan tới cảm giác buồn phiền
và chán nản.
Có khi nào bạn thấy một trẻ bị ngã rồi
lại bị cha mẹ đánh thêm chưa? Chờ con đi học mãi không thấy về, khi con về, cha mẹ đánh cho một
trận? Họ tức giận, nhưng đằng sau sự tức giận đó là sự lo lắng, “xót” con, thương con, muốn bảo vệ con.
Có bao giờ bạn thấy một ông bố, bà mẹ trở nên tức giận vì rất ngượng về hành vi của con gái mình khi
con gái “chẳng biết làm gì, đến nấu bữa cơm cũng không xong”. Đằng sau cơn tức giận đó có thể là sự
lo sợ cho tương lai của con mình hay cảm giác xấu hổ, ngượng nghịu, sợ bị mất mặt khi người khác
nghĩ rằng bạn là một phụ huynh tồi?
и
К
и
¯ФÖǡ
Ф
Уи
К
Kiến thức
đề xuất
2
