183
Chương 7:
Chế ngự căng thẳng và tức giận
И¯дǣ
HЩрм О
Mục tiêu
Tìm hiểu tức giận (như một trạng thái cảm xúc thứ phát) và tác
động đối với sức khoẻ và quan hệ
Đối tượng
Cha mẹ và thầy cô giáo, những người chăm sóc, làm việc với trẻ
Thời gian
30 phút
Phương pháp
Suy nghĩ nhanh và chia sẻ
Nguyên liệu
Giấy A0, bút dạ hoặc bảng, phấn
Cách tiến hành
Bước 1
(15 phút)
Đề nghị mỗi người nhớ lại một lần gần đây nhất mình bị tức giận. Từng người chia sẻ. Nếu
cần thì trước đó để họ chia sẻ theo nhóm 2 hoặc 3. Khi mỗi người chia sẻ trong cả lớp, tập
huấn viên có thể phân tích một vài trường hợp cụ thể để học viên nhận ra sự tức giận chỉ
là cảm xúc thứ phát (xem phần Kiến thức đề xuất 2, phần I).
Bước 2
(10 phút)
Đề nghị học viên chia sẻ xem trong những lúc tức giận như vậy, phản ứng cơ thể của họ
như thế nào, họ nghĩ gì, hành vi, tâm trạng ra sao? Tức giận có tác động như thế nào đến
sức khoẻ và quan hệ con người (cha mẹ-con cái, thầy-trò).
Kết luận
(5 phút)
Tức giận là cảm xúc thứ phát, gây ra các phản ứng cơ thể, suy nghĩ, tâm trạng và hành vi
con người có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ và quan hệ giữa người với người (dựa vào
Kiến thức đề xuất 2)
