nếu sử dụng hết, bạn sẽ phải cố gắng tập trung. (Theo mục đích hiện tại, có
thể coi điều này giống với việc dự trữ năng lượng có hạn của Baumeister
mà chúng ta đã thảo luận trong phần giới thiệu về quy tắc này.
) Nghiên
cứu năm 2008 cho thấy việc đi lại trên các cung đường thành phố nhộn
nhịp đòi hỏi bạn phải sử dụng sự chú ý được điều hướng, khi bạn phải điều
hướng các tác vụ phức tạp như cân nhắc xem khi nào nên băng qua đường
an toàn, khi nào cần luồn lách qua nhóm khách du lịch chậm chạp đang tụ
tập trên vỉa hè. Chỉ sau khoảng 50 phút điều hướng tập trung như thế, sự
chú ý của chúng ta sẽ giảm đi.
35
Vẫn tồn tại một số tranh luận về việc liệu các số được đưa ra có giống
hệt nhau không. Tuy nhiên, đối với mục đích của chúng ta thì điều này
không quan trọng. Hãy tập trung quan sát nơi có nguồn lực hạn chế, cần
được chú ý và phải được bảo tồn. (TG)
Ngược lại, việc đi bộ giữa thiên nhiên sẽ cho bạn thấy được những gì mà
tác giả hàng đầu Marc Berman gọi là “sự kích thích hấp dẫn vốn có”.
Chúng ta hãy lấy các buổi hoàng hôn làm ví dụ. Những kích thích này “gợi
lên sự chú ý một cách khiêm tốn, tạo cơ hội để bổ sung các cơ chế tập trung
chú ý”. Nói cách khác, khi đi bộ giữa thiên nhiên, bạn không cần phải điều
hướng sự chú ý vì có rất ít trở ngại phân tán sự chú ý của bạn (như việc
phải vượt qua các đám đông trên phố chẳng hạn), đồng thời bạn còn được
trải qua những tác nhân kích thích thú vị giúp tâm trí khoáng đạt, không
cần phải điều khiển sự chú ý. Trạng thái này củng cố hơn nữa sự chú ý
được điều hướng. Các đối tượng sẽ tăng mức độ tập trung sau 50 phút bổ
sung đó.
(Tất nhiên, bạn có thể cho rằng việc được ở ngoài trời ngắm hoàng hôn sẽ
khiến mọi người có tâm trạng tốt hơn, từ đó giúp họ thực hiện suôn sẻ các
nhiệm vụ. Nhưng trong tình huống thách thức hơn, các nhà nghiên cứu đã
rút ra kết luận bằng cách lặp lại thí nghiệm trong mùa đông khắc nghiệt ở
Ann Arbor. Đi bộ ngoài trời trong điều kiện thời tiết lạnh thấu xương không
