cùng trẻ đặt ra thời gian biểu, cổ vũ trẻ nghiêm túc thực
hiện, giúp trẻ hình thành thói quen tốt.
TẠO CHO TRẺ MÔI TRƯỜNG NGỦ
YÊN TĨNH, TRONG LÀNH
Chất lượng giấc ngủ rất quan trọng đối với sự trưởng thành của trẻ,
không chỉ giúp trẻ phát triển về thể chất, mà còn có tác dụng giúp trẻ
học tập tốt và có tâm trạng thoải mái. Nhưng hiện nay có rất nhiều trẻ đi
ngủ muộn, rất khó ngủ, ngày hôm sau tinh thần uể oải, ảnh hưởng đến
việc học và cuộc sống.
Nguyên nhân khiến trẻ có chất lượng giấc ngủ không tốt đều bắt
nguồn từ cha mẹ. Nhiều người mẹ không ý thức được tác dụng tích cực
của giấc ngủ đối với trẻ, chưa nói đến việc tạo cho trẻ một môi trường
ngủ yên tĩnh, trong lành.
Hệ thần kinh của trẻ chưa phát triển toàn diện, đặc điểm lớp vỏ đại
não rất dễ hưng phấn, dễ mệt mỏi. Nếu sau khi mệt mỏi không có sự
nghỉ ngơi kịp thời sẽ dẫn đến tinh thần bải hoải, ăn uống không ngon,
dễ sinh bệnh. Giấc ngủ chính là cách tốt nhất giúp hệ thần kinh được
nghỉ ngơi, vì thế mẹ nên giúp trẻ có giấc ngủ đầy đủ, tạo môi trường cho
trẻ ngủ thoải mái, yên tĩnh.
Trước giờ đi ngủ của Mạnh, mẹ đều vào phòng cậu điều
chỉnh ánh sáng đèn ngủ cho phù hợp, sau đó bảo cậu đánh
răng, súc miệng, thay quần áo ngủ, nằm trên giường và kể
chuyện cho cậu nghe. Lúc này, đèn và tivi ở phòng khách đã
tắt, đèn phòng ngủ tỏa ánh sáng ấm áp. Trong lúc mẹ kể
chuyện, Mạnh dần dần chìm vào giấc ngủ ngon. Sau khi thấy
con ngủ, mẹ mới vặn nhỏ đèn ngủ, nhẹ nhàng bước ra khỏi
phòng và đóng cửa lại.
Sự phát triển và trưởng thành của trẻ cần giấc ngủ, có giấc ngủ sâu,
đại não mới tiết ra nhiều hooc môn, thúc đẩy xương phát triển.
Giấc ngủ ngon và môi trường ngủ yên tĩnh rất quan trọng đối với trẻ.
Ánh sáng, màu sắc và nhiệt độ trong phòng, chăn đệm thoải mái và độ
cao thấp của gối… đều ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ. Vì thế,
mẹ cần chuẩn bị cho trẻ môi trường ngủ thoải mái, đảm bảo cho trẻ
được ngủ ngon và đầy đủ.
