°°° GỢI Ý CHO MẸ °°°
Gợi ý 1: Tạo không khí ngủ
Trẻ nhỏ cần ngủ sớm hơn người lớn, nhưng khi đã đến giờ trẻ
đi ngủ mà người lớn còn làm ồn, bật đèn sáng, trẻ sẽ rất khó
buồn ngủ.
Vì thế, muốn trẻ ngủ, người lớn cần tạo cho trẻ môi trường
ngủ thoải mái và yên tĩnh, ví dụ để đèn tối một chút để trẻ có
cảm giác đã đến giờ đi ngủ.
Dần dần, trẻ sẽ hình thành phản xạ có điều kiện, đại não sẽ
phát ra tín hiệu buồn ngủ vào thời gian giống nhau hàng ngày.
Các tế bào cơ thể sau khi tiếp nhận tín hiệu này, cũng có cảm
giác mệt mỏi và xuất hiện tình trạng buồn ngủ.
Gợi ý 2: Giữ không khí trong phòng được lưu thông,
thoáng mát
Phòng của trẻ cần thông thoáng, lưu thông không khí,
tránh gió lùa trực tiếp. Không khí trong lành giúp trẻ ngủ
ngon và ngủ nhanh hơn.
Vào mùa hè, nên mở cửa sổ khi ngủ, giữ không khí luôn
trong lành, thoáng mát; mùa đông nên giữ nhiệt độ phòng ấm
áp, không nên vì sợ trẻ lạnh mà đóng kín cửa, như vậy không
tốt cho trẻ. Người lớn không hút thuốc trong phòng trẻ, không
uống rượu, hoặc xịt nước hoa, tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ
của trẻ.
Gợi ý 3: Chuẩn bị giường đệm, chăn gối cho trẻ ngủ
thoải mái
Chuẩn bị cho trẻ chiếc giường thật thoải mái, ga đệm dày,
chống thấm nước, thoáng khí, màu sắc hài hòa, hình ảnh ngộ
nghĩnh, như vậy sẽ tạo cho trẻ cảm giác ấm áp. Ngoài ra, độ
cao của gối có liên quan đến chất lượng ngủ của trẻ, vì thế mẹ
cần chọn cho trẻ chiếc gối phù hợp.
Ghi chép dành cho mẹ
Giấc ngủ ngon và đầy đủ sẽ đảm bảo sự phát triển tâm
