a. Nghỉ ngơi sau khi ăn
Để máu đến cung cấp năng lượng cho cơ quan tiêu hóa. Tuy nhiên
sau khi ăn không nên nằm ngay, mà nên vận động nhẹ nhàng để
máu lưu thông, thực hiện chức năng tiêu hóa tốt hơn.
Lão Tử dạy: Thường xuyên đi bách bộ sau khi ăn sẽ sống thọ ngoài
trăm tuổi!
b. Thở đúng cách
Phía trước cơ thể có hai kênh dẫn năng lượng tinh tế, xoắn vào
nhau đi từ dưới lên và kết thúc ở hai lỗ mũi. Luồng năng lượng mát
mẻ, tinh tế đi vào lỗ mũi bên trái và luồng năng lượng nóng đi vào lỗ
mũi bên phải (xem hình dưới đây).
Thở bằng lỗ mũi bên trái, cơ thể trở nên êm dịu, yên tĩnh, tâm trí
được nâng cao tới trạng thái ý thức tế nhị và tâm linh. Nguồn năng
lượng tâm linh tinh tế sẽ tưới nhuần khắp cơ thể, vì vậy sẽ thích
hợp với sự suy tưởng thâm sâu hay thiền định.
20
Ghi chú: Mạch Nhâm gồm hai đường dẫn khí vắt chéo qua các Luân
xa phía trước bụng, trình tự các luân xa từ trên xuống như sau:
LX8: Ở hõm cổ, tương đương vị trí huyệt Thiên đột
LX9: Nằm giữa đường nối hai đầu vú, tương đương vị trí huyệt Đản
trung
LX10: Ở dưới rốn 0,5 thốn, tương đương vị trí huyệt Khí hải
LX11: Ở xương mu, tương đương vị trí huyệt Khúc cốt
LX1: Nằm giữa hậu môn và cơ quan sinh dục ngoài, tương đương
vị trí huyệt Hội âm
Khi làm việc trí óc hoặc ngồi thiền, tập thu năng lượng, nên thở
bằng lỗ mũi bên trái, hiệu quả sẽ cao hơn. Những học viên Năng
