2. TRONG KHI NHỊN ĂN
a. Lần đầu tiên nhịn ăn
Cơ thể sẽ có cảm nhận rất mới lạ chưa từng thấy, nếu không chuẩn
bị tư tưởng kỹ từ trước sẽ dễ hoang mang, lo sợ, đó là điều tối kỵ
đối với người thực hành nhịn ăn chữa bệnh.
Nếu không thắng được sự hoang mang lo sợ thì tốt nhất không nên
tiếp tục nữa, vì chẳng đem lại lợi ích gì mà chỉ gây tác hại.
Thực tế cho thấy rất ít người trong tình trạng này, tuy nhiên lần đầu
tiên chỉ nên nhịn ăn ít ngày (dưới 1 tuần) sau đó tăng dần thời gian
lên.
b. Phải có thái độ vui tươi thoải mái
Cần thanh thản và tin tưởng trong khi thực hành. Chính thái độ đó
quyết định thành công của đợt nhịn ăn chữa bệnh.
c. Trong thời gian nhịn ăn
Nên nghỉ ngơi yên tĩnh ở nơi không khí trong lành, thoáng mát,
đồng thời phải giữ cho thân thể luôn ấm để khỏi hao tổn năng lượng
một cách không cần thiết.
Điều cần đặc biệt lưu ý, nhất là đối với phái nữ: Tuyệt đối không
dùng mỹ phẩm dưỡng da trong suốt thời gian nhịn ăn, để các tế bào
biểu bì già cỗi chết đi, lớp tế bào mới non trẻ thay thế. Như vậy sau
đợt nhịn ăn mới có làn da mịn màng, hồng hào, tươi nhuận như
mong muốn!
d. Nước uống và nước tắm
Phải vừa ấm bằng thân nhiệt để không mất năng lượng vô ích.
Trong khi nhịn ăn sẽ không có nhu cầu uống nước, chỉ nên uống khi
thật sự khát, không nên uống nhiều. Lượng nước dư thừa trong cơ
thể chẳng giúp ích gì mà còn làm giảm sự bài tiết các chất cặn bã,
lại buộc tim, thận phải làm việc một cách vô ích gây mệt mỏi không
cần thiết.
