thế là cô đã bị nó lôi kéo rồi. Thái độ chống đối chỉ làm cô căng
thẳng, bực tức vì phải tranh đấu với thói quen từ trước. Thay vào
đó, cô hãy tập quan sát tư tưởng xảy ra. Khi một suy nghĩ khởi lên,
đừng phản ứng, đừng xét đoán, đừng chống đối, hãy kiên nhẫn chờ
đợi, vì nó đến thì nó sẽ đi. Hãy quán xét tư tưởng như sóng thủy
triều, nó trôi dạt tầng tầng lớp lớp vào bờ rồi lặng lẽ chìm mất. Làm
được thế, cô có thể hóa giải hầu hết mọi tranh chấp.
Điều quan trọng khi tập thiền là không bao giờ bỏ cuộc vì chán nản.
Khi thấy việc tu tập dường như không hiệu lực, không tiến triển,
nhiều người than rằng nó quá khó và có ý bỏ cuộc.
Thật ra thiền định là hành động tự nhiên của bản tính, ai cũng có thể
đạt đến trạng thái định (samadhi). Vấn đề là khi ai đó thiếu kiên
nhẫn, luôn mong ước đạt được điều gì đó một cách nhanh chóng thì
họ sẽ đánh mất đi sự an tĩnh cần thiết. Tập thiền cũng chính là thay
đổi thói quen để cho đầu óc náo động kiểm soát mình. Cô đã làm
thế trong bao nhiêu năm thì làm sao có thể đảo ngược lại chỉ trong
vài tháng. Nếu cô tin vào Luân hồi thì cô cần hiểu rằng thói quen này
đã có từ lâu, không phải chỉ trong kiếp này mà còn trong nhiều kiếp
trước nữa. Nhưng mỗi nỗ lực cô thực hiện, dù chậm rãi, đều góp
phần thúc đẩy cho thành công cuối cùng, tức trạng thái an tĩnh. Đầu
óc của cô dần dần sẽ bắt đầu chú tâm, trụ vào một khái niệm và cô
sẽ có định.
Connie thắc mắc:
- Có nhiều sách viết về định, có người nói đó là cảm giác hân hoan
sung sướng, có người lại nói là cảm giác thoát tục…
Ông Kris bật cười, ngắt lời Connie:
- Đó chỉ là những lời văn hoa bóng bẩy của các văn sĩ để diễn tả
điều gì mà họ không biết rõ. Định có nghĩa là sự hòa hợp giữa
người suy ngẫm và việc được suy ngẫm, giữa chủ thể và đối tượng
không còn phân biệt. Nói một cách giản dị, nó là sự tập trung toàn
vẹn. Trong trạng thái định, người tập thấy mình sáng suốt, không
