- Tâm thức tựa như một hồ nước. Mọi lo lắng, suy nghĩ được ví như
những luồng gió thổi vào mặt hồ tạo nên những cơn sóng, và hồ
nước bị xáo trộn. Khi tâm thức được tập trung, thì cũng như mặt hồ
không có gió nên hoàn toàn tĩnh lặng, mọi thứ đều lắng xuống, bề
mặt của hồ yên tĩnh và mọi thứ đều được phản chiếu trong đó một
cách hoàn hảo, từ những vì sao, đến mặt trời và mặt trăng đều
chiếu rõ. Khi các vọng tưởng đều ngừng thì ta đã có định và từ đó
sẽ phát triển được khả năng có thể nhìn mọi sự thật rõ, thật sâu,
thật dễ dàng. Khi đó, các bạn có thể thấy mọi sự một cách sâu sắc
và quyết định một cách bình tĩnh, nhanh chóng.
Connie hỏi:
- Lúc nãy ông có đề cập về việc phải thở tự nhiên nhưng tôi vẫn
chưa hiểu rõ phải tập thở như thế nào mới đúng, xin ông giải thích
thêm?
Ông Kris từ tốn giải thích:
- Hít thở tự nhiên đơn giản là cô cứ hít thở như bình thường thôi,
không nên làm gì bất thường. Tuy nhiên, cô cần lưu ý tránh việc hít
vào và thở ra không đều, như khi hít vào thì dài mà thở ra thì ngắn
hoặc ngược lại. Hít vào và thở ra phải đều đặn, liên tục chứ không
được gián đoạn vì như thế sẽ gây trở ngại. Cô cứ thở cho thật đều
và thật tự nhiên, đừng cố gắng quá sức. Thật ra, hơi thở liên quan
đến trạng thái của tâm trí, nếu cố gắng thở theo một hình thức nào
đó sẽ làm cho tâm trí bị xáo trộn dẫn đến rất khó tập trung.
Connie do dự một chút rồi hỏi:
- Thầy dạy thiền của tôi hướng dẫn phải tập dồn hơi thở xuống
bụng...
Ông Kris nhâm nhi một tách trà, chậm rãi giải thích:
- Khi cô sử dụng năng lực để hít vào thật sâu, dồn hơi xuống bụng
sẽ khiến bắp thịt co thắt, làm cho việc tập trung bị gián đoạn. Cô tự
