NGỦ TẠM THỜI NÂNG CAO HIỆU SUẤT HOẠT ĐỘNG TRONG SUỐT MỘT NGÀY 1
NANO NAP (NGỦ TẠM THỜI TRONG KHOẢNH KHẮC ~ VÀI GIÂY)
Trong khoảnh khắc, chỉ cần nhắm mắt lại, não bộ sẽ trở nên
minh mẫn và trong trẻo
Năm 1965, Randy Garder một học sinh trung học pho thông Mỹ đã
thử thách bản thân bang cách đoạn tuyệt giac ngủ cùng với sự chứng
kien của một chuyên gia ve giac ngủ.
Ket quả, cậu ay đã thành công trong việc không ngủ với khoảng thời
gian 264 tieng 12 phút. Cậu cũng đã được công nhận vào kỷ lục
Guinness của the giới.
Khi bị cơn buon ngủ tan công dữ dội vào những thời điem như sáng
sớm, cậu ay tự nhủ "Hôm nay mı̀nh chı̉ muon được nghı̉ thôi" và nham
mat lại trong khoảng vài giây.
Khi đó, cậu ay hoàn toàn không có ý thức gı̀ ve những thứ xung
quanh, đe bản thân rơi vào trạng thái ngủ tạm thời trong khoảnh khac
cho đen vài giây.
Ngủ tạm thời trong khoảnh khac cho đen vài giây này được gọi là
Nano Nap.
Cách thực hiện phương pháp này vô cùng đơn giản, không can nam,
chı̉ can trong tư the ngoi, nham mat lại, cat đứt mọi thông tin thị giác
trong khoảng vài giây. Như vậy là đủ. Cho dù chı̉ nham mat lại trong vài
giây thôi, não bộ cũng được nghı̉ ngơi, đau óc cũng được hạ nhiệt.
Vı̀ có the thực hiện được phương pháp này mà không can phải đảm
bảo dành ra một khoảng thời gian dài cũng như không gian đe nam ngủ,
vậy nên bạn hoàn toàn có the tien hành nó trên bàn làm việc của công
ty. Đương nhiên, ngay cả trên xe điện, xe buýt, cửa hàng, quán nước, bạn
cũng có the thực hiện Nano Nap.
Mục đı́ch của giac ngủ tạm thời Nano Nap chı́nh là đe "Thiep ngủ
những giac ngan" (Microsleep) một cách co ý.
