NGỦ TẠM THỜI NÂNG CAO HIỆU SUẤT HOẠT ĐỘNG TRONG SUỐT MỘT NGÀY 2
MICRO NAP (NGỦ TẠM THỜI KHOẢNG 1 PHÚT)
Vừa chuẩn bị "đón đầu" cơn buồn ngủ, vừa sắp xếp thông tin
trong não bộ
Micro Nap lâu hơn một chút so với Nano Nap, là ngủ tạm thời khoảng
1 phút.
Điem đặc biệt của Micro Nap đó là “thực hiện trước khi cơn buon ngủ
kéo đen mạnh mẽ". Chı́nh là cách tưởng tượng "đón đau" cơn buon ngủ.
Một khi đe cho cơn buon ngủ cực độ tan công, lúc đó bạn mới nham
mat và đe cho đau óc nghı̉ ngơi, có khả năng trong vòng 1 phút bạn sẽ
không the dậy được. Căn thời gian "có the sau đây cơn buon ngủ sẽ tới",
sau đó nham mat lại, đó được gọi là cách căn thời gian chuan nhat cho
Micro Nap.
Đe có được Micro Nap mang hiệu suat cao, việc chı̉nh đon lại tư the là
can thiet.
Ngoi trên ghe, thang lưng. Kéo cam ra, on định co. Hai tay đe trước
ngực hoặc là đặt chụm lại trên đau goi. Hoặc là đặt hai tay lên tay vịn
của ghe hay trên bàn. Đau goi và co chân gập một góc 90 độ. Lòng bàn
chân chạm han xuong sàn.
Giữ bản thân trong tư the đó, nham mat trong vòng 1 phút. Nhờ the,
bạn có the thu được hiệu quả lớn nhat của Micro Nap.
Trong 1 phút, che đi tam nhı̀n của bản thân. Khi đó, thông tin trong
não bộ sẽ được sap xep lại, một chút. Sau khi ket thúc Micro Nap, mở
mat ra, chac chan bạn sẽ nhận ra tam nhı̀n mà bạn vừa nhı̀n thay ngay
trước đó thôi trở nên trong trẻo và tươi mới, hơn trước rat nhieu. Nhờ
ngủ tạm thời, khả năng minh man và tı̉nh táo được nâng cao, là bang
chứng cho thay não bộ đã được hạ nhiệt.
Sau khi đã cảm thay tı̉nh táo, neu như sử dụng những từ ngữ mang
tı́nh tı́ch cực cho chı́nh bản thân, hiệu quả của ngủ tạm thời sẽ còn được
