bạn sẽ cảm thay vô cùng khỏe khoan, tràn đay sinh khı́ đe bat đau một
ngày mới.
Nói tóm lại, neu buoi sáng thay đoi, cả ngày sẽ thay đoi.
Bạn có thể đạt hiệu quả cao nhất trong công việc cũng như học tập,
đồng thời những hoạt động dành cho cuộc sống cá nhân cũng trở nên đủ
đầy và trọn vẹn.
Neu có the tı́ch lũy từng ngày như vậy, cuộc đời của bạn sẽ thay đoi
rat lớn.
Phương pháp ngủ giúp thay đoi cuộc đời bạn chı́nh là "Phương pháp
ngủ ngon trong 5 tieng" và "Thức dậy lúc 5 giờ sáng" được trı̀nh bày
trong cuon sách này.
Trở thành người ngủ ngắn (Short Sleeper) để tạo thói quen dậy
sớm
Có lẽ bạn đã từng co gang cat giảm thời gian ngủ. Tuy nhiên, có the vı̀
hai lý do dưới đây, bạn đã bỏ cuộc đúng không?
Không the thức dậy sớm, dù co gang đen may cũng không duy trı̀
được
Buon ngủ trong suot cả một ngày
Tuy nhiên, tôi muon bạn yên tâm. Neu có the lı̃nh hội "Phương pháp
ngủ ngon trong 5 tieng" được giới thiệu trong cuon sách này, cho dù thời
gian dành cho giấc ngủ của bạn có ngắn đi chăng nữa, cũng sẽ không có
chuyện bạn phải trải qua một buổi sáng khổ sở, thiếu tỉnh táo, mệt mỏi và
làm việc kém hiệu quả do cả ngày trong trạng thái buồn ngủ.
Dù ngủ ít, nhưng vẫn có thể tỉnh dậy trong trạng thái hoàn toàn tỉnh
táo, đồng thời hoạt động hiệu quả trong suốt một ngày. Những người làm
được như vậy được gọi là "người ngủ ngắn". Napoleon, Edison chı́nh là
những người như vậy.
