"Phương pháp ngủ ngon trong 5 tieng" của cuon sách này truyen đạt
tới bạn đọc kỹ thuật hợp lý cả ve y học lan sinh lý học đe trở thành
"người ngủ ngan".
Tuy nhiên, không phải chı̉ đơn giản cat giảm thời gian ngủ là được.
Đieu quan trọng là, cho dù chı̉ ngủ ngan, cơ the van khỏe mạnh, không
những the còn ngập tràn năng lượng đe tập trung vào những việc khác.
Mục đı́ch của cuon sách này chı́nh là như vậy.
The nhưng, han là cũng có người hoài nghi, "Dù nói thı̀ có vẻ lý tưởng
nhưng liệu bản thân tôi có the trở thành người ngủ ngan được không?"
Bạn không can lo lang. Chı̉ can áp dụng triệt đe những đieu được ghi
trong cuon sách này, bạn hoàn toàn có the trở thành người ngủ ngan.
Bản thân tôi, trong suot hai mươi năm, với tư cách là một bác sı̃
chuyên khoa ve giac ngủ, tôi đã có cơ hội gặp gỡ rat nhieu bệnh nhân.
Trong đó, tôi xin khang định rang, có tới 90% người Nhật có the trở
thành người ngủ ngan. Cuon sách này chı́nh là tài liệu hệ thong hóa lại
phương pháp đó.
Độ nông của giấc ngủ không thể đo được bằng “Thời gian"
"Ngủ chỉ là sự lãng phí thời gian, không hơn không kém."
Đây chı́nh là câu nói mà ông hoàng của những phát minh noi tieng,
cũng là một người ngủ ngan đe lại cho the giới.
Đương nhiên, không phải tat cả thời gian tiêu ton cho việc ngủ đeu
lãng phı́. Neu không ngủ, con người sẽ chang the sinh ton.
Tuy nhiên, có the nói, neu bạn dành quá nhieu thời gian cho việc ngủ,
ay chı́nh là "lãng phı́".
Có lý do rat lớn đe tôi đưa ra nhận định như vậy. Đó là mức độ tot và
xau của giac ngủ không the chı̉ đo bang "thời gian".
Giấc ngủ sẽ được quyết định bởi phép nhân: "Thời gian" X "Chất
lượng".
