Tien sı̃ Daniel Kripke thuộc trường San Diego trực thuộc Đại học
California, đơn vị tien hành nghiên cứu thı́ nghiệm đó đã giải thı́ch:
"Ngủ cũng giong như cơn thèm ăn. Khi ăn thỏa thı́ch những thứ mà cơn
thèm ăn đòi hỏi, bạn sẽ ăn quá nhieu, gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Ngủ
cũng vậy, nói là vı̀ buon ngủ nên ngủ thật nhieu, thật lâu, nhưng đieu đó
chac chan sẽ không tot cho cơ the."
Cuộc đieu tra được thực hiện tại Nhật Bản cũng cho ra ket quả tương
tự.
Giáo sư Ayako Jubori của trường Đại học Hokkaido, Nhật Bản, đã tien
hành cuộc đieu tra kéo dài suot 10 năm trên khoảng một trăm nghı̀n
người bao gom cả nam giới và nữ giới trong độ tuoi từ 30 đen 79 tuoi.
Thời gian ngủ trung bı̀nh của nhóm đoi tượng là: nam giới - 7,5 tieng,
nữ giới - 7,1 tieng. Nhóm có tı̉ lệ tử vong thap nhat là những người có
thời gian ngủ 7 tieng một ngày, bao gom cả nam lan nữ. Những người
ngủ nhieu hơn 7 tieng một ngày có chieu hướng có tı̉ lệ tử vong cao
hơn.
Nguyên nhân của tı̀nh trạng thời gian ngủ dài, tuoi thọ ngan lại hiện
van chưa được giải thı́ch thỏa đáng. Tuy nhiên, ket quả của cuộc đieu tra
là không the phủ nhận tı̉ lệ tử vong ở những người ngủ dài là cao hơn so
với những người ngủ ngan.
Hãy dừng việc bước vào lối mòn đo đạc giấc ngủ chỉ bằng "thời gian"
Từ ket quả trên, han là sẽ có nhieu người nói rang "Neu the, thời gian
ngủ đe mang lại sức khỏe tuyệt vời nhat cho con người chı́nh là khoảng
7 tieng hay sao?".
Đặc biệt, neu chı̉ nhı̀n vào con so gọi là "thời gian ngủ", ý kien của bạn
là hoàn toàn đúng.
Tuy nhiên, đieu tôi muon nói ở đây là, mức độ tot và xau của giac ngủ
không the được tı́nh toán đơn thuan bang "thời gian". Trên thực te,
