Làm cho bản thân chúng ta hạnh phúc hơn bằng
cách thay đổi các sự kiện
Một con đường để được hạnh phúc hơn là thay đổi các sự kiện mà bạn
gặp nhằm làm tăng hạnh phúc của mình. Có thể chúng ta không ai có thể
kiểm soát hoàn toàn được các sự kiện nhưng chúng ta có khả năng kiểm
soát nhiều hơn mình tưởng.
Nếu phương cách tốt nhất để bước đầu có hạnh phúc là ngưng trạng thái
bất hạnh thì điều đầu tiên ta nên làm là tránh các tình huống và những con
người dễ làm cho chúng ta buồn rầu hoặc đau khổ.
Hãy làm bản thân ta hạnh phúc hơn bằng cách thay đổi những người mà
chúng ta hay gặp nhất
Có bằng chứng y học là chúng ta có thể đối đầu với các trạng thái căng
thẳng cao độ miễn là chúng ta có một số quan hệ cá nhân tốt đẹp. Tuy nhiên
các mối quan hệ dưới bất cứ hình thức nào chiếm phần lớn thời gian của ta
và là một phần của những hoạt động thường nhật trong cuộc sống của ta, dù
là ở nhà, ở sở làm hoặc trong đời sống xã hội của mình, sẽ ảnh hưởng mạnh
mẽ đến cả hạnh phúc và sức khỏe của ta. Xin được trích lời của John
Cacioppo, một nhà tâm lý học của Trường Đại học Ohio State University:
Dường như chính các mối liên hệ quan trọng nhất trong cuộc đời của
bạn, chính những người chúng ta gặp hàng ngày, là yếu tố trọng yếu đối với
sức khỏe của bạn. Và mối quan hệ càng quan trọng thì nó càng có ảnh
hưởng lớn hơn đối với sức khỏe của bạn.
Hãy nghĩ về những người bạn gặp hàng ngày. Họ làm cho bạn hạnh phúc
hơn hay ít hạnh phúc hơn? Liệu bạn có thể thay đổi thời lượng bạn cho họ
hay không?
Đừng tự chui vào ổ rắn
Có nhiều tình huống mà mỗi cá nhân chúng ta thường xử lý rất dở. Tôi
chưa bao giờ thấy có lợi ích gì trong việc tập luyện cho người ta hết sợ rắn.
Hành động hợp lý hơn là tránh đừng vào rừng (hoặc tránh vào tiệm bán thú
vật nuôi).
