Dĩ nhiên cái làm chúng ta cảm thấy bất an thay đổi tùy người. Tôi
không thể nén được giận dữ khi gặp phải tình trạng hành chính quan liêu vô
tích sự. Tôi có thể cảm thấy thần kinh căng thẳng dần lên khi phải tiếp các
tay luật sư hơn vài phút. Tôi lo lắng nôn nao khi bị kẹt xe. Tôi thường cảm
thấy hơi u buồn khi một ngày trôi qua mà không được nhìn thấy ánh mặt
trời. Tôi ghét bị kẹt trong một không gian có quá nhiều người đồng loại của
tôi. Tôi không thể chịu đựng nổi việc phải lắng nghe người ta biện hộ và kể
lể các vấn đề ngoài tầm kiểm soát của họ. Nếu tôi có là một viên chức đi
làm trong giờ cao điểm, phải làm việc với giới luật sư và sống ở Thụy Điển
thì chắc là tôi sẽ buồn rầu và rất có thể là tôi sẽ treo cổ tự vẫn. Tuy nhiên tôi
đã biết né tránh những tình huống như thế trong chừng mực khả thi nhất.
Tôi không không dùng phương tiện công cộng đi làm, tránh các hệ thống
giao thông đông người trong giờ cao điểm, dành ít nhất mỗi tháng moat
tuần dưới ánh mặt trời, trả tiền thuê người khác đi làm các thủ tục hành
chính giấy tờ, lái xe đi đường vòng qua các chỗ kẹt xe dù đường sẽ xa hơn,
tránh không để ai đó có tính khí không tốt báo cáo cho mình và thấy rằng
điện thoại của tôi bị “rớt mạng” một cách bí ẩn sau khi tôi bị một luật sư gọi
vào chừng năm phút. Kết quả của những hành động này là tôi hạnh phúc
hơn một cách đáng kể.
Rõ ràng bạn có những vấn đề gây áp lực riêng của mình. Hãy liệt kê
chúng ra trên giấy: Liền ngay bây giờ! Hãy tự giác thu xếp cuộc sống để
tránh những áp lực này. Hãy viết ra những cách có thể để tránh những vấn
đề ấy: Liền ngay bây giờ! Mỗi tháng bạn hãy kiểm tra bạn thành công ở
mức độ nào. Hãy chúc mừng bản thân về mỗi lần né tránh thành công nho
nhỏ này.
Trong Chương 10 bạn đã xác định những khoảng thời gian bất hạnh của
mình. Việc phân tích hoặc suy gẫm về những lúc bạn ở trạng thái ít hạnh
phúc nhất thường đưa đến các kết luận rất hiển nhiên. Bạn ghét công việc
của mình! Bạn bị chồng hoặc vợ mình làm phiền lòng! Hoặc có lẽ chính
xác hơn bạn ghét 1/3 công việc của bạn, bạn không thể chịu đựng được việc
tiếp bạn bè hoặc họ hàng của chồng/vợ mình, bạn đau khổ chịu đựng sự
