Sự thấu cảm làm dịu cơn căng thẳng
Gọi tên cảm xúc xoa dịu giông tố
BÉ CÓ PHẨM CÁCH
Trẻ em sinh ra đã có sẵn ý niệm về đạo đức
Kỷ luật + Tấm lòng = Bé có phẩm cách
nguyên tắc vàng: “Có là có” và “Không là không”
MẸO MỰC THỰC HÀNH
uyên suốt cuốn sách Những quy tắc để trẻ thông minh và hạnh phúc, tôi đã cung cấp rất nhiều
cách thức thực tiễn để áp dụng những kết quả nghiên cứu vào đời sống nuôi dạy con cái. Dưới
đây, tôi sẽ tổng kết lại, kèm theo một số tình huống thực từ kinh nghiệm làm cha làm mẹ của
riêng tôi. Đây là những cách đã phát huy tác dụng với gia đình tôi. Tôi rất vui lòng được chia sẻ,
nhưng tôi không dám đảm bảo chắc chắn là chúng cũng sẽ công hiệu với bạn đâu nhé.
THỜI KỲ MANG THAI
Ban đầu, hãy để bé một mình
Lời khuyên tốt nhất mà các chuyên gia khoa học thần kinh có thể tặng cho một bà-mẹ-tương-
lai xung quanh việc làm thế nào để tối ưu hóa sự phát triển não bộ của em bé trong nửa đầu
thai kỳ có thể được tóm tắt trong một câu duy nhất: Đừng làm gì cả. Bạn không nhất thiết phải
nói tiếng Pháp hay chơi nhạc Mozart cho bào thai nghe vào giai đoạn này. Não bộ của em bé
trong bụng bạn vẫn chưa mắc nối với đôi tai đâu. Phát sinh thần kinh, chức nghiệp chủ yếu của
não bộ em bé trong những giai đoạn đầu tiên này tiến hành theo phương cách gần như là tự
động. Chỉ cần tìm một chốn yên tĩnh, nơi bạn có thể nôn ọe và bổ sung lượng axit folic theo
đơn của bác sĩ nhằm giúp ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh.
Nạp thêm 300 calo mỗi ngày
Tăng cân là chuyện bình thường, và các bà bầu nên có kế hoạch để “thổi phình” thân thể lên.
Những bà mẹ bổ sung dinh dưỡng không đầy đủ có xu hướng sản sinh ra những em bé nhẹ cân
hơn và dễ bị suy dinh dưỡng, với kích cỡ não bộ chừng như cũng tỉ lệ thuận với trí lực của não.
Đa phần phụ nữ cần nạp thêm khoảng 300 calo mỗi ngày trong suốt thai kỳ. Bác sĩ riêng của
bạn sẽ kê chính xác cho bạn xem nên nạp thêm bao nhiêu và ở mức độ nào.
Ăn hoa quả và rau xanh
Lời khuyên hay nhất lại là một câu “cổ lỗ sĩ” nhất: Chế độ ăn uống cân bằng gồm hoa quả và rau
xanh. Đây đơn giản là việc nhắc lại những trải nghiệm dinh dưỡng đã khắc ghi trong lịch sử
tiến hóa không thể chối bỏ của loài người chúng ta. Cùng với lượng axit folic đầy đủ, các bác sĩ
nhi khoa cũng đề xuất việc ăn các thực phẩm giàu ion, iốt, vitamin B12 và omega-3.
Bạn vẫn còn nhớ việc lập trình khẩu vị, chỗ có kể chuyện các bà mẹ uống nước ép cà rốt sinh ra
những em bé cũng ưa nước ép cà rốt chứ? Nhận định này cần nghiên cứu thêm, nhưng rất có
khả năng là việc giúp một em bé bắt đầu xây dựng thứ tình yêu chung-thủy-cả-đời với rau
xanh (hay, khả dĩ hơn, là mối tình “Con không ghét tất cả các loại rau” chung-thủy-suốt-đời) có
lẽ bắt đầu chính bằng việc bạn ăn thật nhiều hoa quả và rau xanh trong tam cá nguyệt cuối
cùng của thai kỳ.
Tập luyện aerobic 30 phút mỗi ngày
