Ở đây tôi chỉ có thể nêu ra các nét thật đại cương mà thôi. Một tập
luyện quá mức đòi hỏi một hướng đến. Nhưng với kết quả gì? Nhưng dù sao
chúng ta cũng nên thử xem. Nếu bạn nói chuyện với một ai đó, bạn có nhận
ra là bạn đang gật đầu không. Bạn có cảm nhận được các điệu bộ của khuôn
mặt bạn không, bạn châu mày, chứng máy cơ miệng của bạn không, các lần
nhún vai; bạn hãy ý thức rằng bạn đang cắn chặt răng lại; bạn có ý thức bạn
đang làm một cử chỉ này hoặc cử chỉ nọ không, bạn đang bắt chéo hai chân
bạn, v.v… Bạn hãy thử cảm nhận tất cả những thứ đó bằng từng sớ thịt của
bạn…
Chúng ta có cần phải “tự nguyện” chế ngự các cử chỉ, tật và những
thói quen kỳ quặc của chúng ta không? Không, không đời nào. Vấn đề là
chúng ta phải ý thức được chúng theo cách tốt nhất có thể được. Và nếu
điều này được thực hiện tốt, người ta nhận thấy được điều này: sự tự chủ sẽ
tự động hình thành. Vài khiếm khuyết (như tính nhút nhát chẳng hạn,v.v..)
sẽ hưởng lợi tối đa khi ý thức chế ngự được thân thể. Thân thể không thể
nào điều khiển được con người nhưng chính con người chỉ huy thân thể.
Chế ngự được các thôi thúc sẽ mau chóng đem lại kết quả. Chúng ta
biết một người thôi thúc không hề hành động một cách tự nguyện, dù cho
anh ta có vẻ tỏ ra có ý chí. Anh ta hành động một cách máy móc, và tiêu hao
năng lượng một cách vô ích. Nên việc ý thức được chính con người mình là
rất hữu ích. Anh ta phải học cách thoát ra khỏi các “tật” của tay, đầu, thân
thể của anh ta. Anh ta ý thức được sự “hăng say” trong lúc tranh cãi, và đôi
khi sẽ nhận thấy rằng mình muốn mình có lý và chế ngự địch thủ. Anh ta sẽ
nhận ra hành vi này xuất phát từ mặc cảm tự ti, v.v…
Sự chế ngự các bộ điệu – Việc “ý thức các bộ điệu sẽ phát triển được
việc làm chủ bất cứ thái độ nào. Chủ thể sẽ có những tư thế ôn hòa, bình
thản và dịu dàng hơn. Hãy ghi nhận điều này: bằng sự tập luyện này, con
người sẽ không tự chế ngự mình; người này sẽ không cần phải cắn răng “để
tỏ ra” thản nhiên. Trái lại sự thanh thản sẽ trở thành sự thoải mái tự động.
Nếu mình chống đối nó, việc tập luyện sẽ bắt nó phải đáp trả bằng một thái
độ chín chắn hơn, không cần đến sự phẫn nộ hoặc giận dữ vô ích. Nó sẽ đạt
