PHẬT PHÁP CHO MỌI NGƯỜI - Trang 113

trực tiếp trải nghiệm ngay cường độ của nó, sức nóng của nó, và sự tàn phá
của nó – có thể anh cảm nhận trong bụng sức nóng, hoặc như sự rung động,
một năng lượng, và có thể là một chút run rẩy…
Bằng cách có đủ chính niệm và thăng bằng để trải nghiệm việc này, không
nhất thiết phải có thái độ khó chịu. Như vậy, tôi nghĩ rằng chúng ta có thể
xem cơn giận ngay giây phút đó như là một năng lượng, như bất cứ kiết sử
hoặc cảm xúc nào đang xuất hiện. Nó không là gì hết, chỉ là một năng
lượng xuất hiện trong phút giây. Chúng ta không nên phán xét hấp tấp, đè
nén hoặc nhấn chìm nó; như chúng ta biết, nó sẽ mang lại những kết quả
tiêu cực, không thiện xảo, bất toàn, có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe về thể
chất cũng như tinh thần. Năng lực cảm xúc, như cơn giận, giống bong bóng
căng phồng, nếu như chúng ta ấn một chỗ xuống, thì chỗ khác lại căng
phồng lên. Sức ép đó không có lối thoát, cho đến khi chúng ta biết buông
xả nó. Như vậy, khi chúng ta đè nén hay nhận chìm cơn giận, nó sẽ làm cho
chúng ta bệnh hoạn. Có lẽ cơn giận phồng lên trong nội tạng của chúng ta,
làm cho chúng ta bị loét bao tử, đau đầu kinh niên, áp huyết cao, ung thư
hoặc thận có sạn. Chính vì vậy, quan trọng là không nên đè nén nó khi nó
xuất hiện, nhưng phải đủ sáng suốt và đủ chính niệm để xem nhẹ mọi việc
đang xảy ra.
Các cảm xúc xuất hiện rất nhanh; tâm trạng thì kéo dài. Những trạng thái
tạm thời của tâm thức bị điều kiện hóa, và như vậy, ta có khả năng thành
công để điều kiện hóa nó lần nữa. Xuyên qua sự tu tập, quá trình chuyển
đổi thái độ và các tính cách tiêu cực nội tại được chuyển hóa trở thành tích
cực và như vậy đạt được sự tự chủ, và giải thoát. Trong giây phút trải
nghiệm ban đầu đó, khi cơn giận xuất hiện, nó chỉ là một năng lượng; chưa
trở thành bạo động hay gây hấn. Chúng ta không cần phải sợ hãi nó. Cơn
giận chỉ là một năng lượng, một cảm giác, trong từ ngữ Phật giáo đó là một
kiết sử của cảm xúc (nổi giận, sự bao phủ ô uế). Cơn giận là một năng
lượng có thể có lợi và có hại.
Cảm xúc của cơn giận có sự thông minh của nó. Cơn giận giúp chúng ta
thấy rõ việc sai trái đang xảy ra; thí dụ, nó có thể giúp chúng ta nhận thấy
sự bất công và sửa sai. Có thể giúp chúng ta hành động mạnh mẽ hơn như