PHẬT PHÁP CHO MỌI NGƯỜI - Trang 227

thực tập. Một người cần chắc chắn rằng tinh thần của chính mình phải
trong sạch trong liên hệ với người chung quanh, như không tham lam, sân
hận, vì những độc chất này sẽ cướp mất kết quả của sự hành thiền.

Muốn yên tịnh, hay nhất là nên dậy sớm để hành thiền trước khi những
người khác thức dậy. Hơn nữa, lúc sáng sớm là lúc tâm trí thoải mái nhất và
cơ thể không bị mệt mỏi. Một thiền sinh hết lòng thực tập sẽ luôn thực
hành thiền vào những giờ nhất định, vì biết rằng chỉ cần đủ giờ ngủ nghỉ thì
thân thể sẽ thoải mái và tỉnh táo hơn.

Sau khi thức dậy và làm vệ sinh xong thì nên ngồi thiền với bộ đồ sạch và
thong thả. Cũng nên có một bàn thờ nhỏ với những hình ảnh Phật, nhưng
cũng không cần thiết lắm. Vài người khác thì dâng hoa cúng Phật, thắp
hương trong sự tỉnh thức cao độ.

Trong những nước Phật giáo thì thiền sinh thầm niệm "Namo tassa
bhagavato arahato samma-sambuddhassa", (Nam-mô Bậc ứng cúng, chánh
biến tri, bậc giác ngộ viên mãn) khấn nguyện về ba nơi nương tựa và những
giới cấm.

Nếu một người thuộc những lời kinh tán thán Phật, Pháp, Tăng bằng tiếng
Pali thì cũng nên niệm những lời này trong khi hành thiền.

Một điều hữu ích khác quan trọng cũng không kém là sự suy ngẫm về
những lời tụng niệm, vì chúng giúp ta suy ngẫm thêm về chân lý của pháp
(dhamma).

“Được may mắn có thân người, tôi có hai trách nhiệm trong pháp giới: lợi
ích cho chính bản thân và lợi ích cho những người khác. Những chúng sinh
khác dù là người hay không phải người, có hình thể hay không có hình thể,
lớn hay nhỏ, xa hay gần, tôi sẽ đối xử với tất cả chúng sinh bằng sự dịu
dàng, tử tế và mong rằng tất cả đều được an lành. Mong cho tất cả đều hạnh