PHẬT PHÁP CHO MỌI NGƯỜI - Trang 228

phúc…!

Tôi sẵn sàng giúp đỡ khi thấy họ đau khổ, và sung sướng với họ khi thấy
họ hạnh phúc. Mong sao cho tôi phát triển lòng bình đẳng, không phân biệt,
có một tâm trí luôn thăng bằng để không bao giờ tức giận!

Trong lúc lo cho kẻ khác, tôi sẽ không quên sự tiến triển của chính mình
trên con đường giáo pháp. Mong sao cho tôi nhận biết được mình đang bị
gió nghiệp nào lôi kéo vì đã nhiều lần đau khổ triền miên trong sinh tử!

Tôi cũng nên biết rằng cuộc sống này là ngắn ngủi và tạm bợ. Tâm trí và
thân thể luôn đổi thay trong từng giây phút. Cả tâm trí lẫn thân thể này
không phải của tôi hay là tôi. Và nhận thấy rằng tâm trí hay bị dao động vì
những khó khăn xảy ra trong cuộc sống ngắn ngủi này. Vì si mê và đầy
ham muốn, tôi cần phải biết rằng cái chết là điều không thể tránh khỏi, già
và bệnh là những việc tự nhiên phải đến. Tôi phải cố gắng để biết rằng cái
người được gọi là "Tôi", chỉ là một tập thể của tinh thần và vật chất và ở đó
không có một thực thể nào gọi là linh hồn hay cái ngã thực sự hiện hữu.

Mong sao cho tôi thấu hiểu được rốt ráo ý nghĩa của vô thường và vô ngã.
Mong sao cho tôi được ở trong hư vô! Và giác ngộ được chân lý cao tột để
sau này có thể dẫn dắt được những người khác! ”

Khi ngồi thiền, nên giữ thân thể thẳng nhưng thư thả. Không nên cứng
ngắt, bó buộc, đầu không nên gục xuống, thắt lưng phải thẳng. Thân thể
phải yên tĩnh và thăng bằng. Mặc dù tư thế kiết già là tốt nhất khi thiền sinh
ngồi trên một gối đệm nhỏ, có thể dùng ghế cho những người không thể
hoặc không quen ngồi kiết già. Ngồi kiết già hay bán kiết già sẽ dễ nếu có
một gối cứng để dưới bàn tọa. Đầu gối sẽ đụng đất và ba điểm tựa vững
chắc (hai đầu gối và bàn tọa) sẽ làm cho việc ngồi thiền được dễ dàng.
Mỗi ngày, một người nên ngồi thiền trong một thời gian nhất định, cho đến
khi có được sự tập trung kha khá, lúc ấy ta nên kéo dài thêm thời gian ngồi