nhiều tác giả
Phật Pháp cho mọi người
Dịch giả: Diệu Ngộ - Mỹ Thanh & Diệu Liên - Lý Thu Linh
13 PHƯƠNG PHÁP THƯ GIÃN NƠI LÀM VIỆC
Norm De Plume
Norme De Plume là một doanh nhân ngành ngân hàng. Ông vẫn luôn thực
tập phương pháp thở trong lúc làm việc ở Wall Street, trung tâm thị trường
chứng khoán nổi tiếng ở Mỹ. Dưới đây là những chia sẻ từ kinh nghiệm
bản thân của ông.
______________
Thử hình dung một ngày làm việc bình thường: Vai bạn ép chặt ống điện
thoại vào tai, chăm chú nghe, mắt dán vào màn ảnh máy vi tính, trong khi
đôi tay lướt như bay trên phím chữ. Bạn không hề biết rằng, lúc đó, hơi thở
bạn không đều mà gấp rút, tim bạn đập nhanh, sức lực bạn tiêu hao.
Bạn không hề để ý vì các biến đổi này quá vi tế. Hơn nữa bạn là con người
của thời đại mới, đã quen với nhịp độ căng thẳng, vừa lái xe vừa nói điện
thoại, hay vừa lái xe vừa ăn, về đến nhà hay trước khi đi làm lại phải mở
máy xem thư điện tử - vội vội, vàng vàng, lúc nào cũng vội vàng. Việc lúc
nào cũng đặt công việc lên trên hết đã mang đến cho chúng ta những của
cải và tiện nghi vật chất, nhưng với một cái giá như thế nào? Chúng ta đang
trả giá bằng sức khỏe, bằng cuộc sống với đơn vị tiền tệ chính là hơi thở
của ta.
Thở là một hành động đơn giản, không cần ý thức nên phần đông chúng ta
không để ý đến nó. Nhưng chúng ta chỉ có mạng sống khi còn hơi thở và
cách chúng ta thở như thế nào là một trong những yếu tố quyết định chất
lượng đời sống. Ngược lại cách sống của ta cũng ảnh hưởng sâu sắc đến
cách thở của ta. Khi ta vội vàng, căng thẳng, hơi thở của ta trở nên cạn nhẹ.
