Nói không rất khó: nếu nói không, chúng ta có thể cảm thấy mình làm
tổn thương người khác hoặc làm hỏng những cơ hội trong tương lai. Nhưng
nếu không học cách khẳng định bản thân đủ để nói không tại một số thời
điểm, chúng ta có thể sẽ dễ dàng bị áp lực khi có quá nhiều cam kết và
không thể làm tất cả mọi nhiệm vụ tốt nhất có thể. Dưới đây là một số
hướng dẫn về cách khẳng định bản thân:
Hãy rõ ràng về thứ tự ưu tiên và những mục tiêu của bạn. Nếu
nhiệm vụ được gợi ý phù hợp với những việc mà bạn ưu tiên và mục
tiêu mà bạn đặt ra, hãy cân nhắc. Nếu không, hãy từ chối.
Hãy nghĩ về ảnh hưởng của việc nhận thêm một nhiệm vụ nữa.
Bạn có phải trì hoãn hoàn thành những nhiệm vụ khác không? Đâu sẽ
là ảnh hưởng cho cuộc sống lớn hơn của bạn?
Học cách công bằng với bạn cũng như với người khác. Nhận thức
được rằng bạn có quyền được nói không. Bạn không cần phải chấp
nhận mọi điều xuất hiện trên con đường của bạn, và bạn có quyền thể
hiện quan điểm của riêng mình.
Khẳng định bản thân một cách quả quyết và tích cực. Gợi ý những
lựa chọn khác mà người kia có thể làm theo. Đừng xin lỗi. Học cách
quả quyết và trực tiếp, không hung hăng hay rụt rè. Học cách nói
những câu như: “Tôi rất muốn được tham gia vào công việc này trong
chiều nay, nhưng tôi đã có kế hoạch mất rồi.” hay: “Tôi cần phải kiểm
tra sổ nhật ký của mình – hãy yêu cầu tôi sau nhé.” (không phải: “Tôi
sẽ trả lời bạn sau.” – đồng nghĩa với tự đặt một gánh nặng lên vai
mình.)
Nếu sếp yêu cầu bạn thực hiện một nhiệm vụ khác, hãy nhớ rằng bạn có
thể yêu cầu họ quyết định lại bằng cách nói: “Được thôi, đây là việc tôi
đang làm tại thời điểm này – ông/ bà muốn tôi làm việc nào trước?”
Bạn không nhất thiết phải chấp nhận mọi điều xuất hiện trên con
đường của mình.
