Những bài tập thở và giữ im lặng sẽ chuyển sự chú ý của bạn vào bên trong
mình, kiểm soát được nhận thức của bản thân và khiến hai bán cầu não hoạt
động cân bằng. Khả năng thở (cũng là khả năng suy nghĩ) đều xuất phát từ
một nơi. Một khi bạn kiểm soát được hoạt động thở thì bạn cũng sẽ kiểm
soát được suy nghĩ và ngược lại. Tư duy có mối liên hệ mật thiết với hoạt
động thở. Khi suy nghĩ của bạn bị xáo trộn thì bạn thở nhanh và gấp hơn.
Khi bạn thư giãn và tập trung, sự thở của bạn sâu và đều hơn. Thở là sự hợp
nhất giữa cơ thể và linh hồn. Theo Sri Sri Ravi Shankar , thở là sự liên kết
giữa cơ thể, suy nghĩ với cảm xúc. Tất cả cảm xúc đều đưa đến một kiểu
thở nào đó. Khi bạn tập trung vào hoạt động thở của mình, bạn sẽ thấy mình
đang được thư giãn trong suy nghĩ và cảm xúc. Hoạt động thở giữ vai trò
quan trọng vì nó có thể xua tan cơn giận khỏi suy nghĩ và cơ thể. Nhờ bài
tập thở này, bạn có thể thở sâu, chậm, đều hơn và sẽ cảm thấy yên tĩnh.
Thở và thư giãn có liên hệ mật thiết với nhau. Thở đúng cách tạo ra một nền
móng vững chắc cho sức khỏe vật chất và tinh thần. Khi chúng ta thở,
chúng ta nhận oxy vào cơ thể. Hầu hết mọi người đều thở nhanh, không
sâu, không thoải mái và chỉ sử dụng hết một phần ba dung tích của phổi.
Hậu quả là sinh lực yếu đi cùng với sự ngột ngạt và tính lơ đãng. Nếu bạn
tràn đầy sinh lực, bạn sẽ khỏe mạnh, vui vẻ, thư giãn và thoát khỏi stress.
Bạn cần có sinh lực để biến tham vọng cá nhân và thương hiệu cá nhân
thành hành động thực tiễn. Thật vô nghĩa khi một thương hiệu cá nhân và
một tham vọng cá nhân đích thực thiếu năng lượng để hành động. Bài tập
thở dưới đây sẽ giúp bạn khai thác nguồn sinh lực, tăng thêm nỗ lực và
hành động có mục đích, biến ước mơ thành hiện thực và thương hiệu của
bạn sẽ thành công.
Sự im lặng được coi là đồng nghĩa với sự suy ngẫm. Đây là phương thức
hiệu quả nhất để giao tiếp với nội tâm. Suy ngẫm tạo ra sự sáng tỏ và là trải
nghiệm trực tiếp của linh hồn. Theo Đạo Phật, linh hồn chính là sự kết hợp
của cảm xúc, quan sát, suy nghĩ với nhận thức về cảm giác. Khi bạn suy
