Sống thiền
26
biết. Khi ta tỉnh thức và nhận biết những dao
động trong tư tưởng, chúng không còn có thể
lôi cuốn ta dao động theo với chúng, mà giờ
đây một cảm giác an ổn, yên tĩnh bắt đầu hình
thành trong chúng ta: cảm giác an ổn, yên tĩnh
khi biết mình đã làm chủ được tình thế.
Từ đây, ta nhận ra sự yên tĩnh mà ta đạt
đến hoàn toàn không phải là do dứt bỏ mọi tư
tưởng, mà chính là do nơi sự tỉnh thức và nhận
biết. Tuy chỉ mới là một bước khởi đầu, nhưng
người học thiền chỉ cần nhận ra được điều này
là đã có thể thực sự bắt đầu nếm trải mùi vị
của một cuộc sống thiền.
Nhưng đối tượng của chúng ta cũng không
chỉ là những niệm tưởng như vừa đề cập đến.
Trong thực tế, chúng ta sẽ dần dần học cách đối
phó với những cảm xúc như buồn, vui, thương,
ghét, giận, hờn... Nói chung, tỉnh thức và nhận
biết bao giờ cũng là những điều mà chúng ta
phải luôn duy trì. Hơn thế nữa, trong việc ngồi
thiền thì đây vừa là phương tiện mà cũng vừa
là mục đích nhắm đến. Tỉnh thức và nhận biết
giúp ta thoát khỏi sự lôi cuốn của dòng tư tưởng
xao động, mà cũng giúp ta làm chủ cả những
