119
Đối trị sân hận
và lần đó
cũng
là lỗi của chị, và lần đó nữa cũng là lỗi
của chị.
..
” Và tôi trọn ngày chỉ bận rộn suy nghĩ có bấy
nhiêu thôi.
Trong những cơn giận “chính đáng” ấy, chúng ta
thường đúc kết lại và tạo nên hai hình ảnh rất là cách
biệt, “tôi” và “người kia”
.
Một người đang
sân hận
thì
tội nghiệp lắm
.
T
rong giây phút ấy họ không còn có
khả năng thương yêu và nối liền với người khác được
nữa. Nhưng ta phải làm gì đây trong những hoàn cảnh
ấy?
Trong
xã
hội ngày nay, chúng ta thường hay bối rối
về vấn đề phải đối phó với cơn giận của mình thế nào
cho phải. Ví dụ, chúng ta chưa hiểu được sự khác biệt
giữa sự cảm nhận cơn giận và sự bộc lộ cơn giận của
mình. Khi bước chân vào con đường thiền tập,
việc
đầu
tiên là ta phải biết cởi mở với tất cả những gì đang xảy
ra. Ta ghi nhận chúng, ý thức chúng, và chấp nhận
mọi cảm xúc đang có mặt, không phân biệt. Trong cuộc
sống hằng ngày, chúng ta thường có thói quen tự lừa
dối. Ta
loại
bỏ những gì không ưa thích ra
khỏi
nhận
thức, hoặc là đè nén chúng xuống. Nếu ta biết ý thức
được điều ấy và cởi mở với
sự sân hận
,
điều đó
sẽ có tác
