Sống với tâm từ
140
gây khổ đau của họ. Bất cứ một sinh linh nào cũng
đáng được thương yêu, chăm sóc, và nhận lãnh tâm
từ. Khi thực tập ban rải tâm từ, ta hãy bỏ qua một bên
những
tính
chất không
tốt
của người khác, và cố gắng
tiếp xúc với những gì trong họ đáng nhận lãnh tình
thương của ta.
Có lẽ bạn sẽ dễ dàng thương một người khó
thương
hơn nếu bạn nghĩ đến họ như một đứa trẻ thơ vô tội,
như
một người đang hấp hối trên
giường bệnh
. Coi
chừng, bạn đừng cầu nguyện cho họ chết sớm nhé!
Bạn có thể dùng sự sáng tạo của mình, đôi khi táo bạo
và khôi hài, tưởng tượng ra những hoàn cảnh có thể
giúp bạn cảm thấy thương được họ. Tôi có một thiền
sinh, người khó
thương
mà cô chọn là một người sàm
sỡ, lớn tiếng và rất nhiều chuyện. Cô thấy rằng, cô chỉ
có thể phóng tâm từ đến người này khi cô tưởng tượng
ra người ấy đang ngồi trên một chiếc ghế, bị trói và bịt
miệng lại. Một thiền sinh khác, sợ người khó
thương
mà mình chọn đến nỗi anh ta chỉ có thể phóng tâm từ
trong khi tưởng tượng ông ta đang bị khóa nhốt trong
tù. Theo thời gian, năng lực tâm từ của ta sẽ lớn mạnh.
Cuối cùng, ta có thể phóng tình thương của mình đến
người khó
thương
trong khi vẫn trực tiếp đối diện và
