Sống với tâm từ
144
ngạc không kém. Anh ta nhìn người bạn tôi một hồi rồi
hỏi
:
“Có phải thật là anh đó không?”
Hãy kiên nhẫn với chính mình trong sự thực tập
này, và đừng có một kỳ vọng nào về những gì mình
phải chứng nghiệm. Những kỳ vọng sẽ ngăn trở không
cho ta kinh nghiệm được niềm vui và hạnh phúc trong
sự tu tập, và nhiều khi còn dẫn đến sự bực tức nữa.
Khi chúng ta quá câu chấp vào kết quả, ta sẽ dễ cảm
thấy thất vọng khi không được thỏa mãn đúng lúc. Rồi
ta cho rằng sự tu tập của mình là vô ích, mất thì giờ,
chẳng đi đến đâu. Bạn nên nhớ rằng, tất cả những cảm
giác buồn chán, giận hờn, phiền muộn
khởi lên
trong
ta
đều
sẽ qua đi. Lúc nào ta cũng có thể trở về ban rải
tình thương cho chính mình và cho mọi sinh linh. Tiếp
tục trở lại với sự thực tập của mình, hết lần này đến lần
khác, tự nó
đã
là một sự tu tập chân chính, không cần
phải
vượt qua hết mới đạt đến sự tu tập chân chính.
Bạn nên nhớ điều ấy.
THỰC TẬP: Những khía cạnh khó khăn của ta
M
ột cách khác, thay vì chọn một người
khó
thương
, ta có thể thực tập phóng
