55
Tiếp xúc với cái đẹp
có tính cách chân thành và dài lâu
.
(Ví dụ
,
ta không
thể niệm “Cầu mong cho tối nay trên ti-vi có
tiết mục
hay.”) Thường thường thì trong pháp môn niệm tâm từ
có bốn câu làm nền tảng cho sự thực tập:
“Mong sao tôi được sống an
ổn
, không vướng vào tai
nạn.”
“Mong sao trong tâm tôi được hạnh phúc và không
có một điều thống khổ nào.”
“Mong sao thân tôi được an vui và nhẹ nhàng.”
“Mong sao tôi được sống vững chãi và thảnh thơi.”
Dưới đây tôi sẽ giải thích thêm về những lời quán
niệm trên một cách chi tiết hơn. Bạn có thể
thử
nghiệm,
sửa đổi chúng
đôi
chút, hay có thể tìm những câu thích
hợp
hơn
với mình. Bạn hãy cố gắng tìm cho mình những
lời quán niệm chân thành và cụ thể nhất.
“Mong sao tôi được sống an
ổn
, không vướng vào tai
nạn.” Chúng ta bắt đầu bằng cách phóng tâm từ và sự
chăm sóc đến cho chính mình, với lời ước mong ta lúc
nào cũng được an
ổn
và không bị nguy hiểm. Ta được
an
ổn
. Với sự an ổn ấy, ta cầu mong cho mọi chúng sinh
khác cũng có nơi nương tựa như ta, có một nơi ẩn
náu
,
