Liều dùng: 50 – 100mg/ngày
l-Carnitine
Giúp lấy chất béo ở các kho dự trữ ra dùng và điều hòa quá trình sản sinh
năng lượng. Chất này có vai trò làm chậm tiến trình lão hóa ở tuổi trung niên
và tác động tích cực đến hàm lượng cholesterol, triglyceride. Bên cạnh đó,
L-Carnitine còn giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi.
Liều dùng: 500mg – 3g/ngày, thường chia thành nhiều liều.
Co-enzyme Q10
Thúc đẩy quá trình sản sinh năng lượng trong các tế bào, đặc biệt hỗ trợ cho
tế bào cơ tim.
Sau tuổi 20, hàm lượng CoQ10 giảm dần vì trong chế độ dinh dưỡng hằng
ngày chứa ít CoQ10 và việc sản sinh các hợp chất này trong cơ thể cũng
giảm. Suy giảm hàm lượng CoQ10 nghĩa là các tế bào không tiếp nhận đủ
năng lượng cần thiết, dễ mắc bệnh và lão hóa sớm. Do đó, việc suy giảm
hàm lượng CoQ10 góp phần vào tiến trình lão hóa, gây ra bệnh mạch vành
và suy tim.
Liều dùng:100 – 200mg/ngày (liều cao hơn cần cho những người sử dụng
thuốc nhóm statin để hạ cholesterol, vì statin ức chế việc sản sinh CoQ10
trong gan).
Axit folic
Giúp giảm hàm lượng homocysteine – một loại axit amin gây tổn thương
thành động mạch khi chúng được tích tụ trong hệ tuần hoàn.
Hàm lượng homocysteine cao liên quan đến nhiều tình trạng như suy giảm
trí tuệ, bệnh tim và đột quỵ. Những người có lượng axit folic ăn vào cao
nhất sẽ có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim thấp hơn đến 45% so với những
