Vitamin C
Vitamin C giup san xuat collagen, mot lo�i protein
cau true dg hf> trQ' phat trign XU'OTig, S\J.n, CO' Va m�ch
mau cho bao thai, t�o banh nhau ben chac. N 6 ding la
mot chat chong oxy h6a giup ngmn m� tang sfrc de
khang, ngan ngl:ra b�nh t�t va giup hap th\! chat sat tot
hon. Vitamin C c6 nhieu trong trai cay (nhfrng lo�i c6 vi
chua nhi'eu) nhrr cam, chanh, quYt, bmYi, nho, ca chua,
6t
do, ... Vitamin C d� tan trong
nrr&c, d� drra vao CO' thg nhrmg khong tich trfr trong CO' thg, vi V�Y thai ph\l can b6 sung
vitamin C h�ng ngay.
Vitamin D
Vitamin D giup xay dl!Ilg XU'OTig, mo va rang, dong thCri ding giup cho CO' thg hap thu
tot canxi va photpho. Thieu vitamin D se gay nen tinh tr�ng giam canxi & ngrrCri m� va la
nguyen nhan gay nen tinh tr�ng S\J.t canxi trong mau Cua tre SO' sinh va khien em be bi COi
XU'OTig. Do d6 khi mang thai d�c bi�t la vao 3 thang cuoi thai ky, trrong frng v&i luc thai nhi
dang hinh thanh bo xrrong, ngrrCri m� can chu y b6 sung them vitamin D. Vitamin D c6
nhi'eu trong long do trfrng, ca moi, ca hoi dong hop ...
Bi�n phap phong ngl:ra thieu vitamin D la hang ngay
nen phO'i nang sang s&m khoang tlr 20 den 30 phut giup CO'
thg t6ng hQ'P drrqc nguon vitamin t\f nhien. Trong trmmg
hQ'P thai ph\l dung thuoc b6 sung vitamin D thi can ket hQ'P
v&i vitamin C, B6 va calcium vi tac d\lng cua vitamin D
dmyc hf> trq b&i cac vitamin va khoang chat nay. Tuy nhien,
thai ph\l can dU'Q'C S\f chi dinh cua bac si vi neu SIT d\lng qua
lieu se d�n den roi lo�n tang trrr&ng, di t�t thai nhi.
Vitamin E
Day la lo�i vitamin c6 kha nang thuc d�y qua trinh th\!
thai trong CO' th� ph\l nfr. Vitamin E c6 trong cac lo�i th\fc ph�m nhrr dau th\fc v�t olive, dau
bap, rau diep, xa lach xoong, d�u, vl:rng, gan, long do trfrng, bot mi.. . Neu dU'Q'C cung cap
day du cac lo�i thfrc an nay thi thai ph\l khong can uong them cac lo�i thuoc vien vitamin E.
Ngoai ra b�n ding can b6 sung them cac lo�i vitamin khac thong qua che do an uong
phong phu dg dam bao sfrc khoe cho b�n va dfra con than yeu.
v
&i mot so thai ph\l bi tigu
dmmg, thieu mau, gay go, c6 tien SIT sinh con nh� can thi can trao d6i v&i bac si dg b6 sung
cac vitamin can thiet ma b�n con thieu.
MQT s6 LOA.I TH0c AN CAN THIET cHo PHV NO' MANG
THAI
Mang thai la thCri ky ma thg tr�ng ngrrCri ph\l nfr c6 nhieu bien d6i d�c bi�t nh�y cam.
Nguon dinh drr&ng tl:r ngrrCri m� se drrqc san se cho thai nhi. Vi v�y ba m� can an uong day
